▶️Дефицит витаминов А, С, D, а также йода может привести к снижению иммунитета и частым вирусным инфекциям.
▶️Дефицит витамина А может привести к ухудшению состояния кожи, волос, а также снижению качества зрения.
▶️Дефицит йода — к ухудшению функционирования щитовидной железы: проблемам с весом, кожей, постоянной усталости и отекам.
▶️Дефицит витамина D может привести к ломкости костей, нарушению гормонального фона, проблемам с иммунитетом.
▶️Дефицит ОМЕГА-3 жирных кислот может привести к нарушению липидного обмена, застою желчи, ухудшению состояния кожи и волос, снижению работы мозга, проблемам с памятью.
Сибирское здоровье для всей семьи
:Ольга Сибирское здоровье
https://t.me/+s5OCzpUXJ6EzMjEy
ЧЕМ ОПАСНЫ ДЕФИЦИТЫ И КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ
▶️Дефицит витаминов А, С, D, а также йода может привести к снижению иммунитета и частым вирусным инфекциям.
▶️Дефицит витамина А может привести к ухудшению состояния кожи, волос, а также снижению качества зрения.
▶️Дефицит йода — к ухудшению функционирования щитовидной железы: проблемам с весом, кожей, постоянной усталости и отекам.
▶️Дефицит витамина D может привести к ломкости костей, нарушению гормонального фона, проблемам с иммунитетом.
▶️Дефицит ОМЕГА-3 жирных кислот может привести к нарушению липидного обмена, застою желчи, ухудшению состояния кожи и волос, снижению работы мозга, проблемам с памятью.
▶️Дефицит магния может вызвать бессонницу, повышенную нервную возбудимость, нервные тики, судороги.
ЗАКРЫВ БАЗОВЫЕ ДЕФИЦИТЫ, ВЫ УЛУЧШИТЕ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ!
Это возможно только через КОМПЛЕКСНЫЙ подход! Недостаточно выпить таблетку и вести прежний образ жизни.
Необходимо работать через:
👉🏼сбалансированное питание с разнообразным рационом, в котором есть много разных микро- и макронутриентов;
👉🏼управление стрессом;
👉🏼полноценный сон и регуляцию циркадных ритмов;
👉🏼поддержку работы органов ЖКТ;
👉🏼работу с психикой и своим эмоциональным состоянием.
Чтобы комплексно подойти к решению таких проблем, заходи в мой чат будем разбираться вместе👇👇👇
https://t.me/ s5OCzpUXJ6EzMjEy