Куриное яйцо — один из самых питательных продуктов, который обладает самым сбалансированным сочетанием витаминов, микроэлементов и питательных веществ, необходимых организму. Кроме того, это легкоусвояемый высокобелковый и практически не содержащий углеводов продукт. Он быстро насыщает и долго не дает испытывать чувство голода.
⚪Белок имеет мало калорий и не содержит жира, помогает понизить кровяное давление, богат витаминами группы В
🟡Желток содержит холин (его отсутствие приводит к отложению жира в печени), много полезных жиров и лецитин — основной строительный материал для мембраны клеток.
Сибирское здоровье для всей семьи
СКОЛЬКО ЯИЦ МОЖНО В ДЕНЬ?
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ В МОЁМ ЗАКРЫТОМ КЛУБЕ ЗДОРОВЬЯ ЗДЕСЬ 👉https://t.me/ jcuxXGtOwf9lY2Ri
Яйца часто включают в диету для похудения.
В курином яйце содержатся:
🔸Витамин А
🔸Фолиевая кислота
🔸Витамин B5, В12, В2
🔸Фосфор
🔸Селен
🔸Цинк
⚪Белок имеет мало калорий и не содержит жира, помогает понизить кровяное давление, богат витаминами группы В
🟡Желток содержит холин (его отсутствие приводит к отложению жира в печени), много полезных жиров и лецитин — основной строительный материал для мембраны клеток.
В состав желтка входят:
🔸Омега-3
🔸Фолиевая кислота
🔸Лецитин
🔸Витамины А, К, Е, В12
🔸Селен
🔸Кальций
🔸Фосфор
🔸Биотин
🔸Холин
Соотношение КБЖУ на 100 г продукта: 157 ккал, белки — 13,8%, жиры — 17,13%, углеводы — 0,5%.
Ещё больше информации о здоровье в моём клубе здоровья. Переходи по ссылке под этим видео👆