Курс по осознанной медитации проводится в Музее Москвы

Музей Москвы совместно со студией Yoga Space открывают запись на курс по медитации осознанности — практике, которая помогает прочувствовать настоящий момент и обратить внимание на свое телесное и эмоциональное состояние. Участники курса последовательно познакомятся с базовыми навыками медитации осознанности.
Медитируя, можно усилить концентрацию, эмоциональную уравновешенность и внимательное отношение к себе. Все эти навыки являются ядром осознанности — способности замечать позитивный и негативный жизненный опыт и открыто проживать любые эмоции. Медитация осознанности — это один из самых доступных способ избавиться от стресса, которому особенно подвержены городские жители, и позаботиться о ментальном здоровье. Ее изучают ведущие университеты мира, в том числе Оксфорд, Гарвард и Кембридж. С помощью этой практики тренируют навыки, которые помогают лучше понимать себя и свои желания и поступки, а также лучше справляться с ежедневным стрессом. ПОДРОБНЕЕ - http://poan.ru/publ/moskva/kurs_po_osoznannoj_meditacii_provoditsja_v_muzee_moskvy/14-1-0-1471