Молоко для телят, кокосы для кокосят

А мед для кого?😉
⠀
📌Надо ли пить? тык на 👍 и поехали
⠀
Вот во всех источниках по питанию, молоко и молочные продукты стоят первым номером, из-за своих питательных свойств. Но сказать, что без него жизни нет, я не могу. То есть, если по каким-то показаниям вы его пить не можете (непереносимость, например) то его можно заменить. Но это должно быть обосновано!
⠀
Люди изначально не могли переварить молочко, но приспособились это делать! Это дало нам эволюционное преимущество!
⠀
7000 лет назад! Вдумайтесь в эту цифру!
⠀
Но у некоторых народов до сих пор молоко не усваивается и обусловлено это климатической невозможностью молочного производства.
⠀
📌Сколько пить?
⠀
Детям до 1 года вообще не стоит. С 10 мес можно в качестве прикорма вводить творог/кефир.
⠀
Взрослые 1-2 порции молочных продуктов в день А это: 1 порция=200 гр йогурта, 250 мл молока, 150 г творога
⠀
📌Сколько молоко храниться?
⠀
.Пастеризованное - срок хранения при 4 ±2 градусах – до 7 суток. Сохраняются все витамины и уничтожаются почти все бактерии.
⠀
. Ультрапастеризованное – срок хранения в упаковке при 2-25 градусах – до 3-6 месяцев ( и это норма). Сохраняется питательная ценность, но снижается количество фолиевой кислоты, витамина С, витамина В12 и В2.
⠀
. Стерилизованное – срок от 6 месяцев.
⠀
Из-под коровы молоко пьем только если эта корова ваша!!! Не соседская, не у бабушки на рынке тем более.
⠀
Сухое молоко, это такое же питательное молоко! Пить можно!
⠀
📌Антибиотики в молоке?
⠀
Корову могли не долечить, например. НО!
⠀
1. Нужно пить молоко крупных торговых марок, которые делают и кисломолочку. Если в молоке антибиотик, то оно не заквасится..
2. Пейте стерилизованное или ультрапастеризованное с долгим сроком хранения. Особенно это касается беременных и детей!
⠀
⠀
Хватит бояться того, чего бояться не нужно!🙅🏼‍♀️ Плохо вам от молока – не пейте, хорошо вам от молока – пейте! ВСЕ!👍
Хочешь знать больше о продуктах в твоем рационе, записывайся на консультацию ❤️