3 простых салата из белокочанной капусты на каждый день 🥬
Белокочанная капуста — один из самых доступных и полезных овощей, который легко найти в любом супермаркете. Она богата витаминами, минералами и клетчаткой, что делает ее идеальной основой для разнообразных салатов. В этой статье я предлагаю вашему вниманию три простых рецепта салатов из белокочанной капусты, которые подойдут для ежедневного употребления. Эти рецепты помогут разнообразить ваш рацион, повысить питательную ценность блюд и сделать процесс приготовления легким и приятным.
В этой статье вы узнаете:
• Классический салат из капусты с морковью и яблоком • Салат из капусты с кукурузой и огурцом • Салат из капусты с авокадо и помидорами
1. Классический салат из капусты с морковью и яблоком ⬇️
Приготовление📌 📍Белокочанную капусту нашинкуйте тонкими полосками. 📍Морковь натрите на крупной терке. 📍Яблоко очистите от кожуры и натрите на крупной терке. 📍В большой миске смешайте капусту, морковь и яблоко. 📍Полейте салат растительным маслом и лимонным соком. 📍Посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте. 📍Оставьте на 10-15 минут для пропитки.
2. Салат из капусты с кукурузой и огурцом ⬇️
Ингредиенты📌 белокочанная капуста - 400 гр 1 банка консервированной кукурузы - 200 гр свежие огурцы - 2 шт сметана - 2 ст.л майонез - 1 ст.л соль и перец - по вкусу зелень для украшения (укроп, петрушка)
Приготовление📌 📍Капусту нашинкуйте тонкими полосками. 📍Огурцы нарежьте небольшими кубиками. 📍В большую миску сложите капусту, огурцы и кукурузу. 📍Добавьте сметану и майонез, перемешайте. 📍Посолите и поперчите по вкусу. 📍Украсьте зеленью и подавайте к столу.
3. Салат из капусты с авокадо и помидорами ⬇️
Ингредиенты📌 белокочанная капуста - 400 гр спелое авокадо - 1 шт помидоры - 2 шт больших красный лук - 1 шт средний оливкового масла - 2 ст.л яблочного уксуса - 1 ст.л соль и перец - по вкусу
Приготовление📌 📍Белокочанную капусту нашинкуйте тонкими полосками. 📍Авокадо очистите, удалите косточку и нарежьте кубиками. 📍Помидоры нарежьте дольками. 📍Красный лук нарежьте тонкими полукольцами. 📍В большой миске смешайте капусту, авокадо, помидоры и лук. 📍Полейте оливковым маслом и яблочным уксусом, перемешайте. 📍Посолите и поперчите по вкусу. Эти три простых рецепта салатов из белокочанной капусты — отличное решение для тех, кто хочет питаться вкусно, разнообразно и полезно, не тратя при этом много времени на приготовление. Включите эти салаты в свой ежедневный рацион, и вы почувствуете, насколько легко и приятно поддерживать баланс питательных веществ, витаминов и минералов в своем организме. Приятного аппетита!
Катя Студа готовит
3 простых салата из белокочанной капусты на каждый день 🥬
Белокочанная капуста — один из самых доступных и полезных овощей, который легко найти в любом супермаркете. Она богата витаминами, минералами и клетчаткой, что делает ее идеальной основой для разнообразных салатов. В этой статье я предлагаю вашему вниманию три простых рецепта салатов из белокочанной капусты, которые подойдут для ежедневного употребления. Эти рецепты помогут разнообразить ваш рацион, повысить питательную ценность блюд и сделать процесс приготовления легким и приятным.В этой статье вы узнаете:
• Классический салат из капусты с морковью и яблоком• Салат из капусты с кукурузой и огурцом
• Салат из капусты с авокадо и помидорами
1. Классический салат из капусты с морковью и яблоком ⬇️
Ингредиенты📌белокочанная капуста - 400 гр
крупная морковь - 1 шт
большое яблоко - 1 шт
растительное масло - 2 ст.л
лимонный сок - 1 ст.л
соль и перец - по вкусу
📍Белокочанную капусту нашинкуйте тонкими полосками.
📍Морковь натрите на крупной терке.
📍Яблоко очистите от кожуры и натрите на крупной терке.
📍В большой миске смешайте капусту, морковь и яблоко.
📍Полейте салат растительным маслом и лимонным соком.
📍Посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
📍Оставьте на 10-15 минут для пропитки.
2. Салат из капусты с кукурузой и огурцом ⬇️
Ингредиенты📌белокочанная капуста - 400 гр
1 банка консервированной кукурузы - 200 гр
свежие огурцы - 2 шт
сметана - 2 ст.л
майонез - 1 ст.л
соль и перец - по вкусу
зелень для украшения (укроп, петрушка)
📍Капусту нашинкуйте тонкими полосками.
📍Огурцы нарежьте небольшими кубиками.
📍В большую миску сложите капусту, огурцы и кукурузу.
📍Добавьте сметану и майонез, перемешайте.
📍Посолите и поперчите по вкусу.
📍Украсьте зеленью и подавайте к столу.
3. Салат из капусты с авокадо и помидорами ⬇️
Ингредиенты📌белокочанная капуста - 400 гр
спелое авокадо - 1 шт
помидоры - 2 шт больших
красный лук - 1 шт средний
оливкового масла - 2 ст.л
яблочного уксуса - 1 ст.л
соль и перец - по вкусу
📍Белокочанную капусту нашинкуйте тонкими полосками.
📍Авокадо очистите, удалите косточку и нарежьте кубиками.
📍Помидоры нарежьте дольками.
📍Красный лук нарежьте тонкими полукольцами.
📍В большой миске смешайте капусту, авокадо, помидоры и лук.
📍Полейте оливковым маслом и яблочным уксусом, перемешайте.
📍Посолите и поперчите по вкусу.
Эти три простых рецепта салатов из белокочанной капусты — отличное решение для тех, кто хочет питаться вкусно, разнообразно и полезно, не тратя при этом много времени на приготовление. Включите эти салаты в свой ежедневный рацион, и вы почувствуете, насколько легко и приятно поддерживать баланс питательных веществ, витаминов и минералов в своем организме. Приятного аппетита!