Комментарии
- 20 июн 02:21Татьяна МихайловнаЗАчем
- 20 июн 02:46Люба Королева
- 20 июн 02:46Люба Королева
- 20 июн 04:36Людмила Попова (демьянова)
- 20 июн 04:39Ирина Тотмина (Лебедева)
- 20 июн 05:59Ольга Иванова(Бамбурова)
- 20 июн 05:59Ольга Иванова(Бамбурова)
- 20 июн 06:36Ирина Родионовна
- 20 июн 08:31людмила воробьева
- 20 июн 14:51Елена Алексанова ответила Татьяне МихайловнеЧтобы семья развалилась.
- 22 июн 05:44Татьяна КоханАдаптовит от SIBERIAN WELLNESS поможет легче переносить смену часовых поясов. Пишите
- 22 июн 23:46Анна Ярцева (Аверина)
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Лайфхаки от Нечетова
Смена часовых поясов сбивает давление и сердечный ритм – миф или реальность?
Многие боятся путешествовать далеко, потому что слышали: смена часовых поясов — это стресс для организма, который может сбить давление и ритм сердца. А значит, будто бы лучше не выезжать далеко от дома. Давайте разберёмся, что здесь правда, а что — выдумка.Что происходит с организмом при смене поясов?
Когда мы меняем часовой пояс, наш организм сталкивается с явлением, которое называется "джетлаг" — это когда внутренние биологические часы не совпадают с местным временем. В результате человек может чувствовать усталость, сонливость, раздражительность, иногда — головную боль или сбой аппетита. Мне, например, после длительных перелетов или при большой разнице во времени, постоянно хочется спать днём, а ночью - наоборот не уснуть.Как смена часового пояса влияет на сердце и давление?
У людей с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями действительно может наблюдаться повышение давления или учащённый пульс из-за стресса для организма. Из-за сбитого режима сна тело может хуже справляться с нагрузками. Организму тяжело перестроиться, особенно если перелёт длинный, и разница во времени большая. Но большинство здоровых людей спокойно переносят смену часовых поясов. Симптомы джетлага обычно проходят через 2-3 дня, когда организм привыкает к новому времени. Как правило, это не опасно, а лишь временно неприятно. Если есть проблемы с сердцем или давлением — перед поездкой лучше посоветоваться с врачом, особенно если планируется долгий перелёт или резкая смена климата.Как облегчить адаптацию?
- После приезда больше гуляйте на свежем воздухе.- Не перегружайте организм тяжелой едой и алкоголем.
- Старайтесь сразу жить по местному времени: ложитесь и вставайте по новому расписанию.
- Дайте себе пару дней на «раскачку» — не планируйте важные дела сразу после приезда.
И если с последним советом могут возникнуть круто сложности ввиду очень короткой поездки к примеру, то остальные рекомендации вполне реально выполнить. Я и сам всегда стараюсь им следовать, чтобы быстрее адаптироваться.
А вы из-за боязни проблем со здоровьем отказываетесь от путешествий? Делитесь своим опытом в комментариях.
#ОКпротивмифов