Комментарии
- Комментарий удалён.
- 25 июн 21:35У меня старший сын занимается спортом с 5 лет , скоро ему будет 27 лет это и бокс и бегает постоянно , и при этом просто каждый день для себя устраивать какие то тренировки
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Лайфхаки от Нечетова
Я в молодости спортом занимался – мне на всю жизнь хватит. Так ли это?
Многие взрослые говорят: «В молодости я спортом занимался, теперь мне этого надолго хватит. Уже не надо бегать, тягать гантели или делать зарядку». Звучит логично — если мышцы и здоровье были «накачаны» в юности, разве они куда-то денутся? Давайте разберёмся, правда это или миф.Что происходит с телом со временем
Когда мы молоды и активны, мышцы крепкие, сердце работает хорошо, суставы подвижные. Но если перестать двигаться, с возрастом меняется многое:- Мышцы слабеют и теряют тонус
- Обмен веществ замедляется
- Суставы становятся менее гибкими
- Лишний вес появляется быстрее
- Сердце и сосуды становятся менее выносливыми
Это естественные процессы. Даже если в молодости вы были чемпионом — через 10, 20 или 30 лет тело будет меняться, если его не поддерживать.
Что говорят врачи и учёные
Медики однозначно говорят: «Запас» здоровья и силы не сохраняется навсегда. Регулярная физическая активность нужна на протяжении всей жизни, чтобы поддерживать мышцы, сердце, кости и общее самочувствие.Даже короткая ежедневная зарядка или прогулка дают больше пользы, чем воспоминания о прошлых победах в спорте.
Почему важно двигаться в любом возрасте
- Укрепляются мышцы и кости- Улучшается работа сердца и сосудов
- Снижается риск диабета, давления, инсульта
- Лучше работает мозг, улучшается настроение
- Меньше болят спина и суставы
- Замедляется старение организма
А если спортом не заниматься — что будет?
Со временем организм «забывает» про былые достижения. Без движения мышцы и сердце становятся слабее, двигаться сложнее, появляются боли и хронические болезни.Да! Даже если после молодости был долгий перерыв, начать заниматься физкультурой никогда не поздно. Начните с простой утренней зарядки, ходьбы, плавания или лёгкой гимнастики. Тело быстро откликнется — появится энергия, улучшится настроение и сон.
Как показывает мой личный опыт и мнение экспертов, чтобы быть здоровым и активным, нужно двигаться в любом возрасте. Прошлый опыт помогает начать легче, но поддерживать здоровье нужно постоянно — пусть даже небольшими усилиями. А вы часто оправдываете свое нежелание заниматься спортом юношескими победами? Пишите в комментариях.
#ОКпротивмифов