3️⃣ ВАРИАНТА БУТЕРБРОДОВ 🥪 С КОНСЕРВИРОВАННЫМ ТУНЦОМ
1️⃣ БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ И СЫРОМ
🟠хлеб цельнозерновой - 4 ломтика 🟠консервированный тунец - 1 банка 🟠яйца - 1шт 🟠твердый сыр - 50гр 🟠помидоры - 1шт 🟠салатные листья
1. Отварите яйцо вкрутую и нарежьте пластинами вместе с помидором и сыром. 2. Подсушите кусочки хлеба и выложите на каждый салатный лист, кусочки тунца, кружочки яиц, помидор и сыр.
2️⃣ БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ И МАРИНОВАННЫМИ ОГУРЦАМИ
🟠хлеб цельнозерновой - 4 ломтика 🟠консервированный тунец - 1 банка 🟠творожный сыр - 50гр 🟠яйцо - 1шт 🟠маринованные огурцы - 1шт 🟠зелень - по вкусу 🟠вяленые помидоры - 20гр
1. Подсушите кусочки хлеба на сковороде. 2. Отварите яйцо, натрите на терке и смешайте с творожным сыром и тунцом. 3. Выложите начинку на хлеб. 4. Сверху разложите кружочки маринованного огурца и вяленые помидоры и посыпьте бутерброды зеленью.
3️⃣ БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ И АВОКАДО
🟠хлеб цельнозерновой - 4 ломтика 🟠консервированный тунец - 1 банка 🟠авокадо - 1шт 🟠лук красный - 1/2шт 🟠помидоры - 1/2шт 🟠соль, специи - по вкусу
1. Нарежьте все овощи тонкими слайсами, а тунца разомните вилкой и приправьте. 2. Выложите на хлеб авокадо, тунец, лук, помидоры и снова хлеб.
Дамский клуб.
3️⃣ ВАРИАНТА БУТЕРБРОДОВ 🥪 С КОНСЕРВИРОВАННЫМ ТУНЦОМ
1️⃣ БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ И СЫРОМ
🟠хлеб цельнозерновой - 4 ломтика
🟠консервированный тунец - 1 банка
🟠яйца - 1шт
🟠твердый сыр - 50гр
🟠помидоры - 1шт
🟠салатные листья
1. Отварите яйцо вкрутую и нарежьте пластинами вместе с помидором и сыром.
2. Подсушите кусочки хлеба и выложите на каждый салатный лист, кусочки тунца, кружочки яиц, помидор и сыр.
2️⃣ БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ И МАРИНОВАННЫМИ ОГУРЦАМИ
🟠хлеб цельнозерновой - 4 ломтика
🟠консервированный тунец - 1 банка
🟠творожный сыр - 50гр
🟠яйцо - 1шт
🟠маринованные огурцы - 1шт
🟠зелень - по вкусу
🟠вяленые помидоры - 20гр
1. Подсушите кусочки хлеба на сковороде.
2. Отварите яйцо, натрите на терке и смешайте с творожным сыром и тунцом.
3. Выложите начинку на хлеб.
4. Сверху разложите кружочки маринованного огурца и вяленые помидоры и посыпьте бутерброды зеленью.
3️⃣ БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ И АВОКАДО
🟠хлеб цельнозерновой - 4 ломтика
🟠консервированный тунец - 1 банка
🟠авокадо - 1шт
🟠лук красный - 1/2шт
🟠помидоры - 1/2шт
🟠соль, специи - по вкусу
1. Нарежьте все овощи тонкими слайсами, а тунца разомните вилкой и приправьте.
2. Выложите на хлеб авокадо, тунец, лук, помидоры и снова хлеб.
#завтрак #перекус