Комментарии
- 17 фев 2024 20:27Татьяна Ларинасоветую попробовать заменить обычный чай на чай био для контроля аппетита эвалар, если например на диете сидите или у вас проблемы с обжорством)
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Дамский клуб.
💜Как снизить аппетит?💜🤔
Быстрые углеводы не только разжигают аппетит, но и ведут к набору лишнего веса. Для того, чтобы похудеть, необходимо есть больше белков и жиров, формирующих стабильное чувство насыщения. 🙌🏻Ключевые правила питания для снижения аппетита и естественного похудения:☑️откажитесь от быстрых углеводов — вред сахара, сладкого и выпечки заключается вовсе не в высокой калорийности, а в негативном влиянии на обмен веществ; в конечном итоге, именно сладкое вызывает перепады уровня глюкозы в крови и мешает худеть.
☑️употребляйте больше клетчатки — клетчатка нормализует аппетит как за счет выравнивания уровня глюкозы, так и за счет механического заполнения желудка; кроме этого, источники клетчатки (овощи и цельнозерновые крупы) содержат важные нутриенты.
☑️избегайте трансжиров — правильное похудение строится на отказе от снэков, фастфуда и обжаренной во фритюре пищи, поскольку она содержит трансжиры, нарушающие работу обмена веществ и провоцирующие набор лишнего веса.