Боязнь сцены: что это и как с ней справиться?

🎬
Даже у самых талантливых артистов бывает волнение перед выступлением. Боязнь сцены — это естественная реакция организма на стресс: учащается пульс, потеют ладони, сбивается дыхание. Главное — научиться справляться с этим состоянием.
Вот три простых лайфхака:
Дышите глубоко. Медленное ровное дыхание помогает успокоиться и сосредоточиться.🧘‍♀️
Репетируйте больше. Чем увереннее вы в материале — тем меньше поводов для страха.
Представьте успех. Закройте глаза и мысленно «проиграйте» своё идеальное выступление.🎤
Волнение — не враг, а спутник роста. А сцена любит смелых!