✅ Полезный пост ✌

Есть ли опасность в семечках❓
☝Несмотря на насыщенность питательными веществами, семена подсолнечника весьма калорийны
Сколько семечек обычно съедает человек за один раз 🤔🤔 Ну, примерно стакан – граммов 200. Кажется, что немного. Но на самом деле это 1200 ккал😱 То есть 65%-80 % от суточной нормы, в зависимости от пола, возраста, физической активности в течение дня....
🙌А ведь стакан – это далеко не предел. Некоторые могут сразу граммов 500 съесть – а это уже 3000 ккал, то есть 1,5 суточные нормы 🤪
Поэтому если вы часто едите семечки, то может появиться лишний вес. Чтобы не навредить своему здоровью, съедайте в день не более 1/3 стакана семечек. А лучше бы в неделю 😉👌
Вот это как раз и есть те самые скрытые калории....вроде ничего не ем и толстею🤭
Будьте здоровы ❤