Масленица без вреда для здоровья🥞

Масленица традиционно отмечается веселыми народными гуляниями и застольями с непременными блинами. Если не ограничивать себя в употреблении блинов, то за 7 праздничных дней можно не только прибавить в весе до 5 лишних килограммов, но и нанести ощутимый вред здоровью
Многие считают, что блины – это легкая закуска, и три, четыре, а то и пять штук – это не еда, а лишь дополнение к ней. Однако, в одном среднем блинчике, приготовленном по традиционному рецепту, содержится не менее 120 ккал, в двух- 240 ккал, в трех- 360 ккал. Только вдумайтесь- всего 3 блинчика превосходят по калорийности 100 грамм свинины!
Делимся советами, как и с чем лучше всего готовить блины, чтобы не нанести вред здоровью.👇
✅Блины можно приготовить не только из пшеничной, но и из ржаной, гречневой и овсяной муки. Они менее калорийны, зато более полезны.
✅Делайте тесто на воде или обезжиренном молоке.
✅Блины лучше употреблять в первой половине дня.
✅Желательно не употреблять блины горячими, поскольку это создаст дополнительную нагрузку на поджелудочную железу.
✅Начинка. Хорошее сочетание: блины с нежирной сметаной, творогом или капустой. А вот мёд, мясо — перевариваются плохо. Икра и блины — вообще два несочетаемых продукта.
✅Те, кто хотят после масленичной недели соблюдать пост — не наедайтесь в воскресенье. Нужно переходить с жирной пищи на постную постепенно.
✅Двигайтесь! Масленица — это не только блины, но и активный отдых!
Здоровой и веселой Вам Масленицы!