1. Подготовьтесь к сеансу: принимайте душ, чтобы очистить кожу от грязи и пота, но не используйте мыло или гели для душа, так как они могут уменьшить эффект парения. Также не забудьте выпить достаточно воды перед посещением сауны. 2. Войдите в сауну и сядьте на нижнюю полку. Если вы новичок, начните с температуры 70-80 градусов Цельсия и постепенно увеличивайте ее до 90 градусов Цельсия. 3. Сидите в сауне не более 10-15 минут, чтобы избежать перегрева организма. 4. После этого выйдите из сауны и принимайте холодный душ или окунитесь в бассейн или душ с холодной водой. Это поможет снизить температуру тела и улучшить кровообращение. 5. После этого вернитесь в сауну и повторите процедуру парения и охлаждения несколько раз. 6. Не забудьте пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания. 7. После сеанса парения расслабьтесь и отдохните в течение 10-15 минут. 8. После этого вы можете повторить процедуру или закончить свой сеанс в сауне.
Рыбалка ВСЁ
Как правильно париться в сауне?
1. Подготовьтесь к сеансу: принимайте душ, чтобы очистить кожу от грязи и пота, но не используйте мыло или гели для душа, так как они могут уменьшить эффект парения. Также не забудьте выпить достаточно воды перед посещением сауны.
2. Войдите в сауну и сядьте на нижнюю полку. Если вы новичок, начните с температуры 70-80 градусов Цельсия и постепенно увеличивайте ее до 90 градусов Цельсия.
3. Сидите в сауне не более 10-15 минут, чтобы избежать перегрева организма.
4. После этого выйдите из сауны и принимайте холодный душ или окунитесь в бассейн или душ с холодной водой. Это поможет снизить температуру тела и улучшить кровообращение.
5. После этого вернитесь в сауну и повторите процедуру парения и охлаждения несколько раз.
6. Не забудьте пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания.
7. После сеанса парения расслабьтесь и отдохните в течение 10-15 минут.
8. После этого вы можете повторить процедуру или закончить свой сеанс в сауне.