Почему просто считать калории не равно быть в хорошей форме?
Как-то моя бывшая подруга сказала, что можно есть всё, что угодно, хоть бургеры с колой, главное не выходить за суточную норму калорий и тогда ты будешь всегда в отличной форме и прекрасно выглядеть.
Мне было странно это слышать, ведь еда бывает разной. Калории калориям рознь. Можно съесть кусок торта со сгущенкой, а можно съесть фрукты с орехами. И то, и то будет считаться перекусом с одинаковым количеством калорий. Но, как на счет пользы для нашего организма?
Задумайтесь, сколько простых сахаров, трансжиров и добавленных консервантов может быть в куске торта и к чему это может привести. Самое очевидное - это скачки уровня сахара в крови и ухудшению работы сердечно-сосудистой системы, не говоря уже про дисбаланс бактерий в кишечнике и возникновение воспалений на коже.
В то время как фрукты с орехами — это источник витаминов, клетчатки, полезных жиров и антиоксидантов, которые, как минимум, поддерживают иммунитет и улучшают работу мозга.
Таким образом, важнее не просто подсчитывать калории, а выбирать продукты, богатые полезными веществами, которые способствуют укреплению организма и повышению качества жизни.
Ведь настоящий «питательный» перекус — это не только энергия, но и польза для тела и разума.
Я никогда не считаю калории, но я всегда думаю о том, что я собираюсь съесть. И слушаю свое тело.
И призываю вас не просто считать калории, а задуматься о том, чем именно вы планируете насыщать своей организм в течении дня.
Давай поедим с Natalia Kotsur
Почему просто считать калории не равно быть в хорошей форме?
Как-то моя бывшая подруга сказала, что можно есть всё, что угодно, хоть бургеры с колой, главное не выходить за суточную норму калорий и тогда ты будешь всегда в отличной форме и прекрасно выглядеть.Мне было странно это слышать, ведь еда бывает разной. Калории калориям рознь. Можно съесть кусок торта со сгущенкой, а можно съесть фрукты с орехами. И то, и то будет считаться перекусом с одинаковым количеством калорий. Но, как на счет пользы для нашего организма?
Задумайтесь, сколько простых сахаров, трансжиров и добавленных консервантов может быть в куске торта и к чему это может привести.
Самое очевидное - это скачки уровня сахара в крови и ухудшению работы сердечно-сосудистой системы, не говоря уже про дисбаланс бактерий в кишечнике и возникновение воспалений на коже.
В то время как фрукты с орехами — это источник витаминов, клетчатки, полезных жиров и антиоксидантов, которые, как минимум, поддерживают иммунитет и улучшают работу мозга.
Таким образом, важнее не просто подсчитывать калории, а выбирать продукты, богатые полезными веществами, которые способствуют укреплению организма и повышению качества жизни.
Ведь настоящий «питательный» перекус — это не только энергия, но и польза для тела и разума.
Я никогда не считаю калории, но я всегда думаю о том, что я собираюсь съесть. И слушаю свое тело.
И призываю вас не просто считать калории, а задуматься о том, чем именно вы планируете насыщать своей организм в течении дня.
#ОКпротивмифов #пользаиливред #ппрецепты #полезныесоветы