Чем меньше жира, тем лучше. А ещё лучше вообще вареное и постное.
Давайте разберёмся: действительно ли “меньше жира — значит лучше”? И стоит ли покупать обезжиренные продукты в магазинах?
Я раньше думала, что если полностью исключу жир из рациона, то буду здоровой и стройной. Но в этой логике есть серьёзная ловушка.
На самом деле жиры — это не враг. Наоборот, это важнейший строительный материал для нашего организма! Без них наш организм не способен усваивать жизненно важные витамины A, D, E и K. А ведь это витамины, которые укрепляют иммунитет, улучшают зрение, делают кожу гладкой и молодой.
А обезжиренные продукты на полках магазина не такие полезные, как многие думают. Они могут содержать дополнительные сахара, ароматизаторы и другие ингредиенты для сохранения вкуса и текстуры. Поэтому я всегда беру продукты с низким содержанием жира, но не обезжиренные.
А ещё мне часто говорят, что варёное и постное — это “самое безопасное” питание. Но здесь тоже есть ловушка, ведь такой режим зачастую лишает нас вкуса, удовольствия и тех же полезных жиров, в результате чего организм может начать “жить в режиме нехватки” — что чревато усталостью, снижением иммунитета и ухудшением настроения.
Настоящий секрет — это баланс!
Умеренное потребление полезных жиров из орехов, авокадо, рыбы, семян — это ваш путь к энергии, красоте и гармонии с телом.
А исключение жиров — лишь временное решение, которое поможет снизить цифры на весах, но в долгосрочной перспективе может нанести вред вашему здоровью.
Поймите — здоровье и стройность идут рука об руку. И самое важное — это правильное, сбалансированное питание. Не гоняйтесь за мифами о “чистой бедной пище”. Вместо этого сделайте выбор в пользу тех продуктов, которые дают вашему телу всё, что нужно для энергии, красоты и жизненного баланса.
Ваш организм заслуживает лучшего! Не ограничивайте его жесткими правилами, это может привести ещё к более серьезным проблемам, а научитесь слышать и чувствовать то, что действительно нужно вашему телу для счастья и легкости!
Давай поедим с Natalia Kotsur
Чем меньше жира, тем лучше. А ещё лучше вообще вареное и постное.
Давайте разберёмся: действительно ли “меньше жира — значит лучше”? И стоит ли покупать обезжиренные продукты в магазинах?
Я раньше думала, что если полностью исключу жир из рациона, то буду здоровой и стройной. Но в этой логике есть серьёзная ловушка.
На самом деле жиры — это не враг. Наоборот, это важнейший строительный материал для нашего организма! Без них наш организм не способен усваивать жизненно важные витамины A, D, E и K. А ведь это витамины, которые укрепляют иммунитет, улучшают зрение, делают кожу гладкой и молодой.
А обезжиренные продукты на полках магазина не такие полезные, как многие думают. Они могут содержать дополнительные сахара, ароматизаторы и другие ингредиенты для сохранения вкуса и текстуры. Поэтому я всегда беру продукты с низким содержанием жира, но не обезжиренные.
А ещё мне часто говорят, что варёное и постное — это “самое безопасное” питание. Но здесь тоже есть ловушка, ведь такой режим зачастую лишает нас вкуса, удовольствия и тех же полезных жиров, в результате чего организм может начать “жить в режиме нехватки” — что чревато усталостью, снижением иммунитета и ухудшением настроения.
Настоящий секрет — это баланс!
Умеренное потребление полезных жиров из орехов, авокадо, рыбы, семян — это ваш путь к энергии, красоте и гармонии с телом.А исключение жиров — лишь временное решение, которое поможет снизить цифры на весах, но в долгосрочной перспективе может нанести вред вашему здоровью.
Поймите — здоровье и стройность идут рука об руку. И самое важное — это правильное, сбалансированное питание. Не гоняйтесь за мифами о “чистой бедной пище”. Вместо этого сделайте выбор в пользу тех продуктов, которые дают вашему телу всё, что нужно для энергии, красоты и жизненного баланса.
Ваш организм заслуживает лучшего! Не ограничивайте его жесткими правилами, это может привести ещё к более серьезным проблемам, а научитесь слышать и чувствовать то, что действительно нужно вашему телу для счастья и легкости!
И для вас я сняла прекрасный рецепт, в котором много пользы и удовольствия❤️. Если будут вопросы, спрашивайте в комментариях.
#ОКпротивмифов #пппитание #ппрецепты #полнзныесоветы