От состояния здоровья зависит наша продуктивность, способность выстраивать социальные связи, наши репродуктивные функции и психическое состояние. С 1950 года традиционно 7 апреля проходит празднование Всемирного дня здоровья. Дата была выбрана в честь дня основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). ☝🏻Здоровый образ жизни поможет свести к минимуму риски развития тяжелых заболеваний. 👩⚕️ Соблюдение этих простых рекомендаций поможет сохранить здоровье на долгие годы: 🚭 Откажитесь от курения Частое вдыхание дыма и воздействие никотина на легкие негативно сказывается на внутренних органах и повышает риск развития онкологических заболеваний. Важно знать, что курение вейпов, электронных сигарет, кальянов так же вредно, как и курение обычных сигарет 🍷 Не злоупотребляйте алкоголем Чрезмерное употребление алкоголя является причиной более чем 200 заболеваний. Отказ от употребления алкоголя положительно сказывается на работе внутренних органов, в том числе улучшается сон и снижаются поведенческие отклонения у людей, к этому предрасположенных. Подробнее об отказе от курения и вреде алкоголя можно ознакомиться в разделе портала «ТАК ЗДОРОВО» «Зависимостям. Нет» и статье «5 шагов к отказу от курения» 🚵♀️ Ведите активный образ жизни. Не обязательно каждое утро бегать или заниматься в спортивном зале, достаточно начать с 10 минут в день, чтобы увидеть результаты. Регулярные занятия спортом помогают снизить риск развития тяжелых заболеваний и отсрочить возрастные изменения. Учеными было доказано, что спустя 2-3 недели регулярных занятий повышается тонус и энергия в организме, что благотворно сказывается на функционировании сердца, ЖКТ и психическом здоровье. Узнать подробнее о том, как начать регулярно заниматься физической активностью, вы сможете в разделе портала «ТАК ЗДОРОВО» «ЗОЖ — Физическая активность». 🥗 Питайтесь сбалансированно. Соблюдение принципов здорового питания поможет не только нормализовать и поддерживать оптимальную массу тела, но и облегчить восстановление после травм, физических нагрузок, а также улучшить настроение и помочь снизить уровень стресса. Подробнее о здоровом питании и нашей коллекции рецептов вы узнаете в материалах раздела портала «ТАК ЗДОРОВО» «ЗОЖ — Здоровое питание» 😴 Соблюдайте режим дня. Важно соблюдать правильный баланс работы и отдыха, режим сна продолжительностью не менее 7-8 часов. У людей, регулярно соблюдающих режим дня, нормализуется большинство процессов внутри организма и улучшается его работа в целом. Подробнее о том, как лучше высыпаться, вы узнаете из статьи на портале «ТАК ЗДОРОВО» «Здоровый сон для здорового организма» Берегите себя и будьте здоровы!
Инфекционная больница № 2 Сочи
🙌🏻 Здоровье — самый ценный ресурс каждого из нас
От состояния здоровья зависит наша продуктивность, способность выстраивать социальные связи, наши репродуктивные функции и психическое состояние.
С 1950 года традиционно 7 апреля проходит празднование Всемирного дня здоровья. Дата была выбрана в честь дня основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
☝🏻Здоровый образ жизни поможет свести к минимуму риски развития тяжелых заболеваний.
👩⚕️ Соблюдение этих простых рекомендаций поможет сохранить здоровье на долгие годы:
🚭 Откажитесь от курения
Частое вдыхание дыма и воздействие никотина на легкие негативно сказывается на внутренних органах и повышает риск развития онкологических заболеваний. Важно знать, что курение вейпов, электронных сигарет, кальянов так же вредно, как и курение обычных сигарет
🍷 Не злоупотребляйте алкоголем
Чрезмерное употребление алкоголя является причиной более чем 200 заболеваний.
Отказ от употребления алкоголя положительно сказывается на работе внутренних органов, в том числе улучшается сон и снижаются поведенческие отклонения у людей, к этому предрасположенных.
Подробнее об отказе от курения и вреде алкоголя можно ознакомиться в разделе портала «ТАК ЗДОРОВО» «Зависимостям. Нет» и статье «5 шагов к отказу от курения»
🚵♀️ Ведите активный образ жизни.
Не обязательно каждое утро бегать или заниматься в спортивном зале, достаточно начать с 10 минут в день, чтобы увидеть результаты.
Регулярные занятия спортом помогают снизить риск развития тяжелых заболеваний и отсрочить возрастные изменения.
Учеными было доказано, что спустя 2-3 недели регулярных занятий повышается тонус и энергия в организме, что благотворно сказывается на функционировании сердца, ЖКТ и психическом здоровье.
Узнать подробнее о том, как начать регулярно заниматься физической активностью, вы сможете в разделе портала «ТАК ЗДОРОВО» «ЗОЖ — Физическая активность».
🥗 Питайтесь сбалансированно.
Соблюдение принципов здорового питания поможет не только нормализовать и поддерживать оптимальную массу тела, но и облегчить восстановление после травм, физических нагрузок, а также улучшить настроение и помочь снизить уровень стресса.
Подробнее о здоровом питании и нашей коллекции рецептов вы узнаете в материалах раздела портала «ТАК ЗДОРОВО» «ЗОЖ — Здоровое питание»
😴 Соблюдайте режим дня.
Важно соблюдать правильный баланс работы и отдыха, режим сна продолжительностью не менее 7-8 часов. У людей, регулярно соблюдающих режим дня, нормализуется большинство процессов внутри организма и улучшается его работа в целом.
Подробнее о том, как лучше высыпаться, вы узнаете из статьи на портале «ТАК ЗДОРОВО» «Здоровый сон для здорового организма»
Берегите себя и будьте здоровы!