13 - 19 февраля - Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

В овощах 🥦 и фруктах 🍊содержится необходимый для обеспечения нормального функционирования организма комплекс витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Поэтому они должны быть основой рациона человека.
🥒Рекомендуется потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Потребление овощей и фруктов в достаточном и выше рекомендуемого количестве приносит многоплановую пользу:
1. Способствует росту и развитию детей;
2. Увеличивает продолжительность жизни;
3. Способствует сохранению психического здоровья;
4. Обеспечивает здоровье сердца;
5. Снижает риск онкологических заболеваний;
6. Снижает риск ожирения;
7. Снижает риск развития диабета;
8. Улучшает состояние кишечника;
9. Улучшает иммунитет.
🍐🍎🍊🍋🍒🥭🍆🥑🍅🥦🥒🌶️🫑🥕
Будьте здоровы!
#сохранисвоёздоровье #ЗОЖ #здоровье #будьтездоровы