Шавасана. Техника расслабления в йоге

Шавасана (санскр.) – поза трупа, выполняется лежа на спине в состоянии глубокого расслабления. У нас своя техника шавасаны - с помощью гудения носом. Введение слушайте в прилагаемом видео.

Сама практика:
лягте и включите аудиозапись, которую можете скачать тут: https://yadi.sk/d/5DPna9f_09HUcA