Мифы про бананы!

***
Бананы очень калорийные. Их нужно исключить из рациона, если Вы хотите похудеть! Слышали такое? Это очень распространённый миф! На самом деле, если включить в рацион 1-3 банана, то вы получите:
1. Вы похудеете. Этот фрукт богат витаминами и клетчаткой, что даёт сытость на долгое время и Вы меньше будете хотеть «плюшек»
2. Сможете легче засыпать. Банан содержит триптофан - аминокислота, которая при расщепление вызывает сонливость. Так же содержат магний и калий, которые способствуют улучшению сна.
3. Снизят риск рака почки, благодаря антиоксидантов фенольных соединений.
4. Содержание витамина В, способствует улучшению памяти.
5. Благодаря содержанию железа, способствуют противодействию возможным симптомам анемии
6. Калий помогает регулировать мышечные движения, в том числе сердце
7. Содержание витамина А, способствует улучшению зрения