Что такое депрессия и как из нее выйти?

Причиной угнетенного состояния может быть постоянный стресс, не разрешенные проблемы дома, конфликты на работе, утрата близкого человека и прочее....
Психологи советуют:
🔴 Хорошо высыпаться: сон - отличное лекарство!
🔴 Спорт: даём организму физическую нагрузку!
🔴 Смена вида деятельности, поиск нового хобби: уделяем время себе!
🔴 Не оставайтесь в одиночестве: даем выход душевной боли!
🔴 Смена обстановки хотя бы на время: переключаем внимание!
🔴 Правильное питание: следим за рационом (в шоколаде и бананах содержатся эндорфины, в орехах - тиамин, помогающие поднять тонус)!
#СловоПсихологуСоцзащитаБобров