7 основных советов для тех, кто хочет начать новую здоровую и счастливую жизнь.
Все они простые и при этом очень важные. С помощью данных рекомендаций вы сможете откорректировать свою фигуру, улучшить самочувствие, почувствовать легкость и освободить мысли.
1️⃣Пейте больше воды. Да, мы действительно забываем про чистую воду!
2️⃣Правильное питание. Оно необходимо не только для того, чтобы привести себя в форму, но и для нормализации общего состояния организма. Мы — то, что мы едим.
3️⃣Сон. Сколько времени Вы отводите на сон? 4-5 часов? Этого не достаточно организму для восстановления.
4️⃣Активный образ жизни. Совершенно не обязательно бежать в фитнес-зал, чтобы поднимать железо. Даже если начать контролировать 10000 шагов в день, это уже активность!
5️⃣Отказ от вредных привычек. Очень важный пункт, говорящий сам за себя.
6️⃣Прогулки на свежем воздухе. Из чего состоит жизнь в будние дни? Дом, транспорт, работа, транспорт, дом. А если и работа сидячая, то это совсем никуда не годится.
7️⃣Полюбите себя. Закомплексованность еще никому не помогала в жизни. Примите себя таким, какой Вы есть, а затем начинайте работу по усовершенствованию уже и без того неплохого себя и счастливой жизни без комплексов и грусти.
Не ленитесь! Работайте над собой и почувствуйте как меняется Ваша жизнь!
pro ЗОЖ и Питание с Мариной Перцевой
Как поддерживать здоровый образ жизни?
7 основных советов для тех, кто хочет начать новую здоровую и счастливую жизнь.Все они простые и при этом очень важные. С помощью данных рекомендаций вы сможете откорректировать свою фигуру, улучшить самочувствие, почувствовать легкость и освободить мысли.
1️⃣Пейте больше воды. Да, мы действительно забываем про чистую воду!
2️⃣Правильное питание. Оно необходимо не только для того, чтобы привести себя в форму, но и для нормализации общего состояния организма. Мы — то, что мы едим.
3️⃣Сон. Сколько времени Вы отводите на сон? 4-5 часов? Этого не достаточно организму для восстановления.
4️⃣Активный образ жизни. Совершенно не обязательно бежать в фитнес-зал, чтобы поднимать железо. Даже если начать контролировать 10000 шагов в день, это уже активность!
5️⃣Отказ от вредных привычек. Очень важный пункт, говорящий сам за себя.
6️⃣Прогулки на свежем воздухе. Из чего состоит жизнь в будние дни? Дом, транспорт, работа, транспорт, дом. А если и работа сидячая, то это совсем никуда не годится.
7️⃣Полюбите себя. Закомплексованность еще никому не помогала в жизни. Примите себя таким, какой Вы есть, а затем начинайте работу по усовершенствованию уже и без того неплохого себя и счастливой жизни без комплексов и грусти.
Не ленитесь! Работайте над собой и почувствуйте как меняется Ваша жизнь!
Понимаю, сложно в одиночку 👋