Лето кончилось, но это не значит, что нужно прятаться по домам! Расскажем чем можно занять себя на свежем воздухе, хорошенько одевшись, и почему 🙌 1️⃣ Конечно, БЕГ. Температура воздуха осенью это максимальное удовольствие от бега. Как начать бегать? Начинать с 7-10-12 минут бега в день, постепенно увеличивая до 40-50 мин. 2️⃣СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА. Это вид ходьбы, при котором нагрузка распределяется по мышцам почти равномерно 3️⃣ВЕЛОСИПЕД. Свой велосипед или напрокат - отличное решение, когда особенно дождливо! Чтобы получить максимум, используйте интервальную езду (ехать спокойно, попеременно ускорясь) 4️⃣ПЕШИЙ ТУРИЗМ. Ходьба по пересечённой местности хоть и не требует специальной подготовки, но является эффективным методом тренировки 5️⃣ НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС. Особенно полезен людям со слабым зрением 🙌 Устраивайте турниры и заводите знакомства с соседями 6️⃣РОЛИКИ. Мышцы ног, спины и пресса скажут вам спасибо 🙏 👇🏻Записаться на консультацию к специалисту и узнать подробности о нашем Центре вы можете по тел. 8(843)253-21-01 Номер ватсап +7(962) 5796231 или написать в чат нашего сообщества! Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста #центрдокторабубновского #восстановление #больвспине #больвсуставах #лечениепослетравм #кинезитерапия #грыжапозвоночника #реабилитацияпослеинсульта #женскоездоровье #массажвказани #казанькудапойти #лфк #казань #татарстан #артроз #остеохондроз #плечелопаточныйполиартрит #бубновский #казаньлфк #лфкказань #реабилитацияпослеинсультаказань #сколиоз #протрузии
Центр доктора Бубновского в Казани
ШЕСТЬ ОТЛИЧНЫХ ВИДОВ СПОРТА ОСЕНЬЮ🍂🍁💪
Лето кончилось, но это не значит, что нужно прятаться по домам! Расскажем чем можно занять себя на свежем воздухе, хорошенько одевшись, и почему 🙌
1️⃣ Конечно, БЕГ. Температура воздуха осенью это максимальное удовольствие от бега. Как начать бегать? Начинать с 7-10-12 минут бега в день, постепенно увеличивая до 40-50 мин.
2️⃣СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА. Это вид ходьбы, при котором нагрузка распределяется по мышцам почти равномерно
3️⃣ВЕЛОСИПЕД. Свой велосипед или напрокат - отличное решение, когда особенно дождливо! Чтобы получить максимум, используйте интервальную езду (ехать спокойно, попеременно ускорясь)
4️⃣ПЕШИЙ ТУРИЗМ. Ходьба по пересечённой местности хоть и не требует специальной подготовки, но является эффективным методом тренировки
5️⃣ НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС. Особенно полезен людям со слабым зрением 🙌 Устраивайте турниры и заводите знакомства с соседями
6️⃣РОЛИКИ. Мышцы ног, спины и пресса скажут вам спасибо 🙏
👇🏻Записаться на консультацию к специалисту и узнать подробности о нашем Центре вы можете по тел. 8(843)253-21-01
Номер ватсап +7(962) 5796231 или написать в чат нашего сообщества!
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста
#центрдокторабубновского #восстановление #больвспине #больвсуставах #лечениепослетравм #кинезитерапия #грыжапозвоночника #реабилитацияпослеинсульта #женскоездоровье #массажвказани #казанькудапойти #лфк #казань #татарстан #артроз #остеохондроз #плечелопаточныйполиартрит #бубновский #казаньлфк #лфкказань #реабилитацияпослеинсультаказань #сколиоз #протрузии