Плоскостопие – это физический недостаток ноги, неправильная, плоская без выгиба форма стопы.

Дети, страдающие плоскостопием, быстро устают, не могут долго стоять, ходить, жалуются на боль в ногах, спине. Стопа – фундамент, опора нашего тела. И любое нарушение фундамента отражается на осанке ребенка, формировании всего его организма.
Для предупреждения плоскостопия очень полезна гимнастика (10 минут ежедневно), дальние прогулки, подвижные игры. Превосходная гимнастика для ног - это ходьба на носках, пятках (с 4 лет), босиком, особенно по неровной поверхности (камни, пуговицы, шнур). Следите, чтобы во время ходьбы ребенок держал спину прямо, голову не опускал, не раскачивался, не разводил в стороны носки, а ступни ставил параллельно.
Упражнения:
1. Ходьба босиком на носках – руки вверх, пятках – руки на поясе.
2. Перекат с пятки на носок (стоя, сидя).
3. Бег на носках.
4. Ходьба по гимнастической палке боком, на носках, руки за головой.
5. Катать мяч ногой вперед-назад, в стороны (сидя, стоя).
6. Подскоки на одной ноге, на носках.
7. Поднимание предмета ногой (пуговицы, карандаши и т.д.).
8. Передвижение вперед, зажав между ступнями мяч.
Будьте здоровы!
Составитель: Колышева Елена Викторовна,
руководитель физической культуры
МБУ «Центр ППМС «Ресурс»