​Можно ли питаться только фруктами и ягодами летом?

☀
Мы привыкли думать, что ягоды и фрукты можно есть без ограничений - ведь в них столько пользы😉! Да, пользы в них много. Но всё хорошо, когда это в меру👌🏻.
Во всех фруктах без исключения содержится и глюкоза, и фруктоза. И если о вредном воздействии избытка глюкозы на организм знают многие, то фруктоза нередко считается полезной во всех отношениях. И часто именно ею рекомендуют заменять привычный нам белый сахар.
♻️Но именно фруктоза гораздо быстрее откладывается про запас в виде жира♻️
Также из-за чрезмерного количества фруктов в рационе могут возникнуть вопросы с ЖКТ, например, повышенное газообразование.