5 ПРОСТЫХ ШАГОВ, ЧТОБЫ РАЗОГНАТЬ ЛИМФУ

⠀
1️⃣ Двигайтесь
У нас нет специального насоса, который будет продвигать лимфу так, как сердце толкает кровь. Наш "насос" - это наши ступни. Поэтому ходите пешком, избегайте долгой гиподинамии. Помните, что длительное сидение вредит лимфатической системе, поэтому каждые 2-3 часа нужно вставать со стула, чтобы немного пройтись.
⠀
2️⃣ Ходите в бани и сауны, принимайте детокс-ванны с магниевой солью (соль эпсома) Так вы будете стимулировать лимфоотток с помощью сужения-расширения кровеносных сосудов при смене температур.
⠀
3️⃣ Начинайте и заканчивайте день упражнением "тараканчик" и перевернутыми позами. Это поможет вам избежать застоя лимфы в нижних конечностях, где он и бывает чаще всего.
⠀
4️⃣ Пейте больше воды. У каждого своя норма, пару стаканов днем это капля в море 😅. Ваша лимфа состоит из воды и если не давать новой порции начинают образовываться застои.
Хочешь помочь своему телу и получить общие рекомендации по питанию, записывайся на первую консультацию ставь + в коментариях, добовляйся вдрузья. 👍 👍 👍