Упражнение на ягодицы👏

Можно делать и Дома и в зале. Особенно актуально для людей с проблемной спиной или коленями. Кто не работает большими весами.
И небольшой нюанс, вес на опорной ноге, таз не перекашиваем. Это очень важно ‼️. Небольшая статика/фиксация в нижней точки наклона, эффект ещё сильнее.
🌰popakakorex