Больше потеешь – больше худеешь” – одна из самых неправильно понимаемых концепций тренировок и фитнеса. ❓ Некоторые считают, что пот = жир. Процесс потоотделения помогает нам охладиться, чтобы наши мышцы могли функционировать нормально 📌 Это не несет никакого эффекта на снижение веса, поэтому повышая уровень при котором мы потеем (используя термокостюмы или обматываясь пленкой), мы только увеличиваем уровень при котором наше тело обезвоживается. ⠀ 📌 Часть жира уходит от движения, а не от пота. Можно вообще не потеть и нормально при этом худеть. Правильное питание это 80% успеха в похудении. Тренировки всего лишь 20%, а порой и 10%. 📌 Пот не содержит жира, иначе можно было бы просто сидеть в бане и худеть. 📌 А вот вода, которую вы так активно выгоняете, очень нужна вашему организму. Обезвоживание портит эффект от тренировки, жёстко нагружает сердце и понижает скорость метаболизма.⠀ 📌 Также с потом активно выводятся минеральные соли, которые также требуют восполнения в организме.
Про Здоровье и стройность
❗ Потеть - не значит худеть
Больше потеешь – больше худеешь” – одна из самых неправильно понимаемых концепций тренировок и фитнеса.
❓ Некоторые считают, что пот = жир.
Процесс потоотделения помогает нам охладиться, чтобы наши мышцы могли функционировать нормально
📌 Это не несет никакого эффекта на снижение веса, поэтому повышая уровень при котором мы потеем (используя термокостюмы или обматываясь пленкой), мы только увеличиваем уровень при котором наше тело обезвоживается.
⠀
📌 Часть жира уходит от движения, а не от пота.
Можно вообще не потеть и нормально при этом худеть.
Правильное питание это 80% успеха в похудении.
Тренировки всего лишь 20%, а порой и 10%.
📌 Пот не содержит жира, иначе можно было бы просто сидеть в бане и худеть.
📌 А вот вода, которую вы так активно выгоняете, очень нужна вашему организму. Обезвоживание портит эффект от тренировки, жёстко нагружает сердце и понижает скорость метаболизма.⠀
📌 Также с потом активно выводятся минеральные соли, которые также требуют восполнения в организме.