💧 НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПИТЬ ВОДУ 💧

❣️ В жаркую погоду питьевой режим особенно важен!
Помните об этом, и всегда носите с собой бутылочку с фильтрованное водой, и лучше, чтобы это бутылочка была не пластиковая.
Ну и не таких объемов, конечно, как на картинке ... 😁
❌ Сладкая газировка, энергетики, соки, кола, спрайт, фанта
и т. д, а также молоко и кофе - жажду не утоляют!
Более того - Кофе способствует обезвоживанию организма, поэтому на чашечку кофе ☕️ рекомендуется выпивать дополнительно 2 стакана воды. 🤷‍♀️
📍 Не пить напитки сильно охлаждёнными, так как сильно охлажденные жидкости возбуждают потовые железы, следовательно, усиливают потоотделение и увеличивают риск обезвоживания организма и нарушение солевого баланса.
Всасывается ледяная вода только после того, как нагреется до температуры тела.
📍- Не увлекаться мороженым: когда организм приспосабливается к жаре, он невольно теряет свою устойчивость к холоду, а это грозит простудами.
❌ - Не пить газированные напитки:
Газированная минеральная вода может вызывать изжогу, вздутие живота и другие неприятные ощущения, а также усугублять проблемы с желудком.