🔷Здоровое питание предполагает потребление разнообразных продуктов.

Это важно для обеспечения организма всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами. Разнообразие в рационе позволяет получать разные виды белков, жиров и углеводов, а также клетчатку, что способствует улучшению обмена веществ и общего состояния здоровья.
Принципы здорового питания:
✅Включайте в рацион продукты из всех групп: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белковые источники (мясо, рыба, бобовые) и молочные продукты.
✅Старайтесь менять продукты в ежедневном меню, чтобы обеспечить организм различными питательными веществами.
✅Обратите внимание на размеры порций и старайтесь избегать переедания.
✅Отдавайте предпочтение натуральным и минимально обработанным продуктам, ограничивайте потребление сахара и насыщенных жиров.
✅Не забывайте о необходимости пить достаточное количество воды в течение дня.
#здоровоепитание