Ответственное отношение к здоровью включает в себя:
😀 Соблюдение здорового образа жизни: - Отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность. - Рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. - Рациональное питание. Медики советуют употреблять как можно меньше транс-жиров и поваренной соли, употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов. - Избегание малоподвижного образа жизни – ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертензии, инсульта и депрессии. 😀 Мониторинг собственного здоровья включает в себя: - Прохождение профилактических осмотров и диспансеризации и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу. - Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия.
- Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение. Профилактический медицинский осмотр проводится с 18 лет ежегодно. Диспансеризация проводится 1 раз в 3 года для лиц от 18 до 39 лет, а с 40 лет ежегодно.
😀 Ответственное использование препаратов для самостоятельной заботы о здоровье: - Далеко не все лекарственные препараты так безопасны, как кажется. - Даже бездумный прием витаминов может привести к весьма существенным проблемам со здоровьем. - Правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.
ГБУЗ "Республиканская инфекционная больница"
Ответственное отношение к здоровью включает в себя:
😀 Соблюдение здорового образа жизни:
- Отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность.
- Рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки.
- Рациональное питание. Медики советуют употреблять как можно меньше транс-жиров и поваренной соли, употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов.
- Избегание малоподвижного образа жизни – ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертензии, инсульта и депрессии.
😀 Мониторинг собственного здоровья включает в себя:
- Прохождение профилактических осмотров и диспансеризации и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу.
- Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия.
Профилактический медицинский осмотр проводится с 18 лет ежегодно.
Диспансеризация проводится 1 раз в 3 года для лиц от 18 до 39 лет, а с 40 лет ежегодно.
😀 Ответственное использование препаратов для самостоятельной заботы о здоровье:
- Далеко не все лекарственные препараты так безопасны, как кажется.
- Даже бездумный прием витаминов может привести к весьма существенным проблемам со здоровьем.
- Правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.