Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию факторов окружающей среды путем систематического воздействия на организм этих факторов.
В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды. Эта процедура приводит к снижению чувствительности организма при воздействии определенного физического фактора.
При проведении закаливающих процедур нужно выполнять следующие условия: 🔎 необходим позитивный психологический настрой (желание) на выполнение закаливающих процедур; 🔎 выполнение процедур должно носить системный характер, проводить их необходимо регулярно, а не от случая к случаю; 🔎 закаливание должно быть комплексным, сочетаться с физическими упражнениями, что обеспечивает наиболее благоприятное влияние на состояние здоровья; 🔎 продолжительность процедур должна увеличиваться постепенно и не ухудшать общего самочувствия; 🔎 необходимо правильно подбирать средства закаливания (водные процедуры, загорание, прогулки, босохождение), ориентируясь на свое самочувствие; 🔎 процедуры следует выполнять с учетом индивидуальных особенностей организма и климатических условий региона проживания.
В се процедуры должны проводиться на «грани удовольствия», необходимо помнить, что закаливание осуществляется не для установки рекорда, а с целью укрепления своего здоровья.
ГБУЗ "Республиканская инфекционная больница"
Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию факторов окружающей среды путем систематического воздействия на организм этих факторов.
В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды. Эта процедура приводит к снижению чувствительности организма при воздействии определенного физического фактора.
При проведении закаливающих процедур нужно выполнять следующие условия:
🔎 необходим позитивный психологический настрой (желание) на выполнение закаливающих процедур;
🔎 выполнение процедур должно носить системный характер, проводить их необходимо регулярно, а не от случая к случаю;
🔎 закаливание должно быть комплексным, сочетаться с физическими упражнениями, что обеспечивает наиболее благоприятное влияние на состояние здоровья;
🔎 продолжительность процедур должна увеличиваться постепенно и не ухудшать общего самочувствия;
🔎 необходимо правильно подбирать средства закаливания (водные процедуры, загорание, прогулки, босохождение), ориентируясь на свое самочувствие;
🔎 процедуры следует выполнять с учетом индивидуальных особенностей организма и климатических условий региона проживания.
В
се процедуры должны проводиться на «грани удовольствия», необходимо помнить, что закаливание осуществляется не для установки рекорда, а с целью укрепления своего здоровья.