Завтрак – это очень важный приём пищи. Чтобы весь день чувствовать прилив сил и бодрости просто необходимо правильно питаться. Правильный завтрак обязательно должен состоять из каши. Каша из овсянки и цельно зерновых злаков богатые триптофаном, помогут выглядеть и чувствовать себя лучше. Организм триптофан использует для выработки серотонина и мелатонина. С помощью триптофана в организме замедлятся процессы старения. Также в кашу можно добавить греческий йогурт, фрукты, сухофрукты, орехи и семена чиа. Что поесть на завтрак?
каша запеканка макароны сырники бутерброды с сыром или запеченным мясом омлет или яичницу из напитков чай, какао или цикорий
Мир моей еды
Что поесть на завтрак?
Завтрак – это очень важный приём пищи. Чтобы весь день чувствовать прилив сил и бодрости просто необходимо правильно питаться.
Правильный завтрак обязательно должен состоять из каши. Каша из овсянки и цельно зерновых злаков богатые триптофаном, помогут выглядеть и чувствовать себя лучше. Организм триптофан использует для выработки серотонина и мелатонина. С помощью триптофана в организме замедлятся процессы старения.
Также в кашу можно добавить греческий йогурт, фрукты, сухофрукты, орехи и семена чиа.
Что поесть на завтрак?
каша
запеканка
макароны
сырники
бутерброды с сыром или запеченным мясом
омлет или яичницу
из напитков чай, какао или цикорий
#правильноепитание #здоровоепитание #еда #питаниедетей #питаниеподростков