Молочно-фруктовый смузи

Калорийность блюда: 79 ккал/100 мл.
При желании представленный ниже рецепт можно изменить, добавив в список любимые вами фрукты или ягоды, главное – чтобы все продукты сочетались между собой по вкусу. Жидкая смесь помогает нормализовать пищеварительные процессы, улучшить работу кишечника, помогая ему вывести накопившиеся шлаки.
Ингредиенты:
✅ апельсин – 1 шт.;
✅ обезжиренное или соевое молоко – 0,5 ст.;
✅ банан – 0,5 шт.;
✅ тыквенные семечки – 1 ч. л.;
✅ орешки – по вкусу.
Приготовление:
С банана снять кожуру, порезать на кусочки. Мякоть апельсина очистить от кожицы.
Загрузить продукты в блендер, измельчить.
Налить к фруктовой смеси молоко, взбить все вместе.
Перелить коктейль в стакан, присыпать измельченными орешками и тыквенными семечками.
Приятного аппетита 😊