Проблемы строгих ограничений

Чем строже ваши ограничения в рамках плана питания (например, вы почему-то устанавливаете строгие временные рамки – так, обед в 14:15 и все!) – тем выше шанс, что вы сорветесь. И научные исследования это доказывают.
Именно поэтому слишком жесткие планы питания проигрывают в конечном итоге более гибким вариантам.
❕Делайте план питания максимально щадящим, таким, с которым вы можете жить годами.