В День матери мы поздравляем всех мам и бабушек и предлагаем познакомиться с краткими рекомендациями по сохранению красоты и здоровья женщин.

О чем важно помнить:
1. Внимательно относитесь к своему здоровью, своевременно лечите острые и хронические заболевания, не пренебрегайте рекомендациями лечащего врача.
2. Питайтесь рационально. С помощью правильного питания можно регулировать поступление в организм белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
3. Употребляйте достаточное количество жидкости. В среднем человеку требуется около 2 л воды в сутки. Однако надо ориентироваться на свои ощущения. Кому-то будет достаточно и 1,5 литра, а человеку крупного телосложения может понадобиться больше воды - лучше проконсультироваться у врача.
4. Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и сигаретный дым негативно воздействуют на весь человеческий организм, в том числе на состояние кожи, волос и ногтей.
5. Помните: полноценный отдых не менее важен, чем работа. Здоровый сон и отсутствие постоянного стресса способствуют сохранению не только красоты, но и здоровья в целом.
6. Все, что "улучшает", может и навредить: бесконтрольное употребление витаминных препаратов, избыточное использование косметики и омолаживающих процедур, слишком сильный загар (как естественный, так и в солярии) - могут быть опасны.
Берегите себя!
#РоспотребнадзорВологодскаяОбласть
#Санпросвет #поздравления