Практика укрепления здоровья на рабочем месте – залог общего благополучия!

❤️💪Неделя с 28 апреля по 4 мая 2025 года в России объявлена Неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.
Большую часть жизни человек проводит на работе. И то, как он чувствует себя на рабочем месте — один из факторов, определяющих общее благополучие. На сегодняшний день доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактики заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.
Почему важно заботиться о здоровье на работе?
Человек проводит на работе значительную часть жизни, и условия труда напрямую влияют на:
· Физическое состояние (осанка, зрение, уровень стресса);
· Психоэмоциональное благополучие (мотивация, усталость, удовлетворенность работой);
· Производительность (концентрация, эффективность, креативность).
Несоблюдение простых правил может привести к хронической усталости, синдрому эмоционального выгорания и даже профессиональным заболеваниям.
Лучшие практики для укрепления здоровья на рабочем месте:
📍Организация рабочего пространства.
📍Эргономика – отрегулируйте высоту стула и стола, используйте подставку для ноутбука, чтобы экран был на уровне глаз.
📍Освещение – естественный свет лучше искусственного, но, если его недостаточно, выбирайте мягкие, не мерцающие лампы.
📍Чистота и свежий воздух – регулярное проветривание и уборка снижают риск распространения инфекций.
📍Физическая активность в течение дня.
📍Мини-разминки каждые 1-2 часа (наклоны, вращения шеей, потягивания).
📍Использование лестницы вместо лифта – простой способ добавить движения.
📍Корпоративные активности – йога, зарядка, пешие прогулки в обеденный перерыв.
📍Питание и водный баланс.
📍Здоровые перекусы (орехи, фрукты, йогурт) вместо фастфуда.
📍Достаточное количество воды (1,5–2 литра в день) улучшает концентрацию и обмен веществ.
📍Регулярные обеденные перерывы – важно не работать «на бегу».
📍Забота о ментальном здоровье.
📍Минимизация стресса – планирование задач, делегирование, отказ от многозадачности.
📍Комфортная психологическая атмосфера – открытая коммуникация в коллективе, поддержка коллег.
Профилактика профессиональных заболеваний
Для тех, кто работает «на ногах» – удобная обувь, компрессионные чулки (при необходимости).
-Регулярные медосмотры и вакцинация.
-Как компании могут поддержать здоровье сотрудников?
-Внедрение корпоративных программ по оздоровлению.
-Организация зон отдыха (мягкие диваны, настольные игры, тихие комнаты).
-Гибкий график и возможность удаленной работы для снижения стресса.
💪Здоровые сотрудники – это продуктивные, мотивированные и счастливые люди!♥️
#Здоровыйобразжизни #МАОУгМагаданаСОШсУИМ15 #Охранатруда