Меня зовут Талабаев Николай мне 35 лет.

Тюмень. Лишний вес у меня начал появляться в 23 года после свадьбы со спокойной семейной размеренной жизнью. Появился живот, стал заметный второй подбородок, грудь растёт, когда я набираю вес! Помимо этого я стал крайне раздражительный человек, у меня была сильная сахарная зависимость - кока-кола, энергетики, печеньки ежедневно были в моем рационе! энергии мне хватало ровно до вечера! домой я приходил и ложился, дети по мне ползали, я создавал иллюзию, что я дома.
В какой-то момент ко мне подошла моя старшая дочь и прямым текстом сказала *папа ты что у нас такой толстый, ленивый* и тут я призадумался. Понял что хочу меняться! к тому же моя супруга восстанавливалась с продуктом! после третьих родов у неё был результат -7 кг за два месяца. Я вдохновился !говорю рассказывай что делать??
-заменим завтрак на сбалансированный, будешь пить водичку вместо газировки и соблюдать мои рекомендации.
Я так начал и сразу отметил прилив энергии. С энергией у меня появились силы на спорт, я начал заниматься бегом! полностью ушла раздражительность, сахарную зависимость я победил, теперь если я покупаю печеньки, то не съедаю всю пачку зараз как раньше а кушаю две три штучки. На тот момент у меня была физическая работа, но когда я приходил домой, уже усталости такой не чувствовал, было и настроение и энергия поиграть с детьми, пообщаться с женой.
И мой результат составил -15 кг за четыре месяца, -45 см в объемах и я продолжаю улучшать свой результат.