Школьникам очень важно соблюдать режим дня — это залог здоровья и бодрости.

Когда есть чёткий распорядок, организм работает как часы и эффективно справляется с учёбой и другими делами. Особенно это заметно после каникул.
За время отдыха многие привыкают вставать и ложиться позже, меньше двигаться, больше времени проводить за гаджетами. А потом — раз, и снова в школу!
Без плавного перехода к привычному графику легко почувствовать усталость, рассеянность и даже начать чаще болеть. Поэтому лучше возвращаться к режиму заранее: вовремя ложиться, высыпаться, не забывать про завтрак и прогулки. Так будет проще настроиться на учёбу и сохранить энергию на весь день.
Рекомендации по составлению оптимального распорядка — в карточках.