Комментарии
- 25 ноя 21:12Меня зовут Наталья, я консультант по правильному питанию и похудению)
Веду БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ стройности и БЕСПЛАТНЫЕ марафоны
В чате много
пп рецептовинформации как правильно стройнетьподдержка 24/7видео тренировки для домамотивация и много, много полезных лайфхаков
Буду рада если вы тоже присоединяйтесь к нам вместе всегда веселее🤗
️https://chat.whatsapp.com/LS1pvvf1tEz8MsKQw4Q1Xi?mode=ems_copy_c - 26 ноя 21:02Клетчатка не только жирорастворимых витаминов усвоение замедляет, но и водорастворимых тоже, являясь универсальным адсорбентом. Никотин разрушает витамин С, поэтому курильщикам врачи витамин С и прописывают, чтобы восстановить дефицит.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Косметичка бьютиголика - красота и косметика
Шпаргалка по витаминам: как заставить их работать на 100%
Витамины являются сложными биохимическими инструментами, эффективность которых зависит от правильного усвоения. Главный секрет, о котором молчат производители БАДов:90% людей не различают природу витаминов, сводя их эффективность к нулю.
Именно поэтому нужно обратиться ко врачу, который подскажет вам, когда, сколько и во сколько пить витамины. А может быть они вам вовсе не нужны.
Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) накапливаются в печени и жировой ткани, их передозировка опасна. Водорастворимые (вся группа B, C) не запасаются впрок, их излишки выводятся с мочой, требуя регулярного пополнения. Но уникальный нюанс:
для усвоения жирорастворимых витаминов необходимы не просто жиры, а правильные жиры — среднецепочечные триглицериды (кокосовое масло) или фосфолипиды (лецитин).
А еще большинство витаминов работают в синергии. Витамин D без магния и K2 не усваивается, а оседает в сосудах. Витамин B6 активируется только в присутствии цинка. Принимая витамины изолированно, вы создаете дорогостоящий дисбаланс в организме.
Косметичка бьютиголика подписаться в одноклассниках | телеграм | ВКонтакте | MAX
#витамины #какпитьвитамины