Разбираемся пошагово - 6 основных причин вздутия живота

-Я не могу ничего есть - на все пучит и вздувает!
- Живот раздувается и становится плотным - очень неприятно!
- На днях мне уступили место в автобусе. А я даже не беременна - просто мой живот надут, как шарик.
Так описывают свое состояние участники наших групп до старта программ.
И это не просто дискомфорт — это мучительное состояние. Особенно когда газы начинают отходить, а вы находитесь на работе или сидите за праздничным столом. Мучительно, унизительно, стыдно. А если удается сдержать себя, то в ответ можно получить колику и спазм.
Причины вздутия живота
Их несколько и все они связаны с неправильной работой ЖКТ и нездоровым питанием. Хорошая новость в том, что все эти проблемы можно устранить.
Но я всегда прошу помнить о точке невозврата. Наш организм умница и умеет восстанавливаться, но его ресурсы не безграничны. Иногда просто поздно.
Итак, основные причины вздутия:
1. Пищевая непереносимость: Неправильное усвоение определенных продуктов может вызывать вздутие и дискомфорт.
2. Дефицит ферментов: Не хватает ферментов для переваривания лактозы или других углеводов? Это приводит к тому, что ваше тело борется с пищей, вызывая образование газов.
3. Реакция на глютен: У некоторых людей глютен вызывает неприятные симптомы, включая вздутие. Ощущение тяжести может говорить о непереносимости.
4. Застой желчи и спазм сфинктера Одди: Когда желчь не может нормально поступать и скапливается в желчном пузыре, это может нарушить пищеварение и вызвать вздутие.
5. Дисбиоз кишечника: Неправильный баланс кишечной флоры может мешать нормальному перевариванию пищи, что ведет к газообразованию и вздутию.
6. Попадание непереваренного белка в толстый кишечник: Когда белки остаются непереваренными, они могут вызвать реакцию брожения в толстом кишечнике, что также вызывает вздутие.
Если у вас часто вздувает живот, это повод сменить свой рацион. И сделать это можно уже сегодня, у нас в программе Псевдоголодание с Другой Кухней https://drugaykuchnya.tilda.ws/fmd2025winter