😤 Насколько сложно повысить свою самооценку?

Спойлер: несложно, от слова «совсем». Есть одно очень хорошее упражнение:
Исследование карты своих умений
составьте список своих фундаментальных установок, убеждений и черт.
Затем — список навыков и сильных сторон, которые появились у вас за всю жизнь. Отдельно перечислите свои цели и мечты.
Затем начните формировать из этих пунктов дерево.
Можете просто начертить его на бумаге, сделать аппликацию или использовать компьютер. Пункты первого списка будут корнями и стволом. Второго (качества и навыки) — ветками.
А цели и мечты — листьями.
#психология