Как избежать солнечного удара 🌞

Прогулки на свежем воздухе — это, конечно, хорошо, но в летнюю жару может быть и опасно. Врачи напомнили простые правила:
➡️ избегайте солнца с 11:00 до 16:00 — это самые опасные часы;
➡️ носите светлую, свободную одежду и головной убор;
➡️ часто пейте воду, даже если не чувствуете жажду;
➡️ избегайте открытых участков, старайтесь держаться в тени;
➡️ не оставляйте детей и животных в закрытом автомобиле — даже на пять минут !