Но вернемся к теме белка: О ПРОТЕИНЕ от Алексея Филиппова
-5568740591987621622.
Как набрать норму белка в день? Для выполнения «нормы» по белкам следует употреблять ежедневно: 150 г рыбы или мяса, либо 2 яйца + 100-150 г творога. И обязательно добавлять (т.е. к мясу/рыбе, либо к яйцам/творогу) дополнительно примерно 100 г бобовых (фасоль, горох, чечевица) + 100-150 г круп.
LR Health & Beauty Красота и Здоровье
Но вернемся к теме белка: О ПРОТЕИНЕ от Алексея Филиппова
Для выполнения «нормы» по белкам следует употреблять ежедневно: 150 г рыбы или мяса, либо 2 яйца + 100-150 г творога. И обязательно добавлять (т.е. к мясу/рыбе, либо к яйцам/творогу) дополнительно примерно 100 г бобовых (фасоль, горох, чечевица) + 100-150 г круп.