В 1970-х годах психолог Пол Экман выделил шесть основных эмоций, которые, по его предположению, присущи всем человеческим культурам. Эмоциями, которые он определил, были счастье/радость, печаль, отвращение, страх, удивление и гнев. Позже он расширил свой список базовых эмоций, включив в него гордость, стыд, смущение и волнение. Давайте подробнее рассмотрим некоторые из основных типов эмоций и исследуем их влияние на поведение человека. 😊 Счастье Из всех различных типов эмоций счастье, как правило, является тем, к которому люди стремятся больше всего. Счастье часто определяется как приятное эмоциональное состояние, которое характеризуется чувством удовлетворенности, радости и благополучия. Этот тип эмоций иногда выражается через: Выражения лица: например, улыбка Язык тела: например, расслабленная поза Тон голоса: оптимистичный, приятная манера говорить Хотя счастье считается одной из основных человеческих эмоций, то, что, по нашему мнению, является счастьем, как правило, находится под сильным влиянием культуры. Например, влияние поп-культуры, как правило, подчеркивает, что достижение определенных целей, таких как покупка дома или высокооплачиваемая работа, приведет к счастью. Реальность того, что на самом деле способствует счастью, часто гораздо сложнее и более индивидуализирована. Люди долгое время верили, что счастье и здоровье были связаны, и исследования подтвердили идею о том, что счастье может играть роль как в физическом, так и в психическом здоровье. Счастье было связано с различными результатами, включая увеличение продолжительности жизни и повышение удовлетворенности браком. И наоборот, несчастье было связано с различными плохими последствиями для здоровья. Стресс, беспокойство, депрессия и одиночество, например, были связаны с такими вещами, как снижение иммунитета, усиление воспаления и снижение продолжительности жизни.
😔 Печаль Печаль - это еще один тип эмоций, который часто определяется как временное эмоциональное состояние, характеризующееся чувством разочарования, горя, безнадежности, незаинтересованности и подавленного настроения. Как и другие эмоции, печаль - это то, что все люди испытывают время от времени. В некоторых случаях люди могут испытывать длительные и тяжелые периоды печали, которые могут перерасти в депрессию. Печаль может быть выражена несколькими способами, в том числе: Плач Подавленное настроение Летаргия Тишина Уход от других Тип и тяжесть печали могут варьироваться в зависимости от первопричины, и то, как люди справляются с такими чувствами, также может отличаться. Печаль часто может привести к тому, что люди будут использовать механизмы совладания, такие как избегание других людей, самолечение и размышления о негативных мыслях. Такое поведение может на самом деле усугубить чувство грусти и продлить продолжительность эмоции. 😖 Страх Страх - это мощная эмоция, которая также может играть важную роль в выживании. Когда вы сталкиваетесь с какой-то опасностью и испытываете страх, вы проходите через то, что известно как реакция "бей или беги". Ваши мышцы напрягаются, учащается сердцебиение и дыхание, а ваш разум становится более бдительным, побуждая ваше тело либо бежать от опасности, либо стоять и сражаться. Этот ответ помогает убедиться в том, что вы готовы эффективно бороться с угрозами в вашей среде. Выражения этого типа эмоций могут включать в себя: Выражение лица: например, расширение глаз и отведенный назад подбородок Язык тела: попытки спрятаться или убежать от угрозы Физиологические реакции: учащенное дыхание и сердцебиение Конечно, не все испытывают страх одинаково. Некоторые люди могут быть более чувствительны к страху, и определенные ситуации или объекты могут с большей вероятностью вызвать эту эмоцию. Страх - это эмоциональная реакция на непосредственную угрозу. У нас также может развиться аналогичная реакция на ожидаемые угрозы или даже на наши мысли о потенциальных опасностях, и это то, что мы обычно называем тревогой. Социальная тревога, например, включает в себя ожидаемый страх перед социальными ситуациями. С другой стороны, некоторые люди на самом деле ищут ситуации, провоцирующие страх. Экстремальные виды спорта и другие острые ощущения могут вызывать страх, но некоторые люди даже наслаждаются такими ощущениями. Повторное воздействие объекта страха или ситуации может привести к знакомству и акклиматизации, что может уменьшить чувство страха и беспокойства. Это идея, лежащая в основе экспозиционной терапии, в ходе которой люди постепенно подвергаются воздействию вещей, которые их пугают, контролируемым и безопасным образом. В конце концов, чувство страха начинает уменьшаться. 🤢 Отвращение Отвращение - еще одна из шести основных эмоций, описанных Экманом. Отвращение может проявляться несколькими способами, в том числе: Язык тела: отворачивание от объекта отвращения Физические реакции: рвотные позывы Выражения лица: например, сморщивание носа и скривление верхней губы. Чувство отвращения может быть вызвано рядом причин, включая неприятный вкус, вид или запах. Исследователи полагают, что эта эмоция возникла как реакция на продукты, которые могут быть вредными или смертельными. Например, когда люди чувствуют запах или вкус испортившейся пищи, типичной реакцией является отвращение. Плохая гигиена, инфекция, кровь, гниль и смерть также могут вызвать реакцию отвращения. Это может быть способом организма избежать вещей, которые могут быть переносчиками инфекционных заболеваний. Люди также могут испытывать моральное отвращение, когда наблюдают, как другие ведут себя так, что они считают это поведение неприятным, аморальным или злым. 😡 Гнев Гнев может быть особенно сильной эмоцией, характеризующейся чувством враждебности, возбуждения, разочарования и антагонизма по отношению к другим. Как и страх, гнев может играть определенную роль в реакции вашего тела на борьбу или бегство. Когда угроза вызывает чувство гнева, вы можете быть склонны отразить опасность и защитить себя. Гнев часто проявляется через: Выражения лица: хмурый или пристальный взгляд Язык тела: например, принятие сильной позиции или отворачивание Тон голоса: например, грубый или кричащий Физиологические реакции: например, потливость или покраснение Агрессивное поведение: например, удары, пинки или бросание предметов. Хотя гнев часто считается негативной эмоцией, иногда это может быть хорошо. Это может быть конструктивным, помогая прояснить ваши потребности в отношениях, а также может побудить вас к действию и поиску решений проблем, которые вас беспокоят. Однако гнев может стать проблемой, когда он чрезмерен или выражается нездоровыми, опасными или вредными для окружающих способами. Неконтролируемый гнев может быстро перерасти в агрессию, жестокое обращение или насилие. Этот тип эмоций может иметь как психические, так и физические последствия. Неконтролируемый гнев может затруднить принятие рациональных решений и даже может повлиять на ваше физическое здоровье. Гнев связан с ишемической болезнью сердца и диабетом. Это также связано с поведением, представляющим опасность для здоровья, таким как агрессивное вождение, употребление алкоголя и курение. 😨 Удивление Удивление - это еще один из шести основных типов человеческих эмоций, первоначально описанных Экманом. Удивление обычно бывает довольно кратким и характеризуется физиологической реакцией испуга после чего-то неожиданного. Этот тип эмоций может быть положительным, отрицательным или нейтральным. Например, неприятный сюрприз может заключаться в том, что кто-то выпрыгнет из-за дерева и напугает вас, когда вы ночью будете идти к своей машине. Примером приятного сюрприза может быть прибытие домой и обнаружение, что ваши самые близкие друзья собрались, чтобы отпраздновать ваш день рождения. Удивление часто характеризуется: Выражения лица: например, приподнимание бровей, расширение глаз и открытие рта. Физические реакции: такие, как отскок назад Вербальные реакции: такие как крик или задыхание Удивление - это еще один тип эмоций, который может спровоцировать реакцию "бей или беги". При испуге люди могут испытывать выброс адреналина, который помогает подготовить организм либо к борьбе, либо к бегству. Неожиданность может оказать важное влияние на поведение человека. Например, исследования показали, что люди склонны непропорционально часто замечать неожиданные события. Вот почему удивительные и необычные события в новостях, как правило, запоминаются больше, чем другие. Исследования также показали, что люди, как правило, больше поддаются влиянию неожиданных аргументов и больше узнают из неожиданной информации.
ГБОУ "Психологический центр" г.Пятигорск
Основные эмоции человека.
В 1970-х годах психолог Пол Экман выделил шесть основных эмоций, которые, по его предположению, присущи всем человеческим культурам. Эмоциями, которые он определил, были счастье/радость, печаль, отвращение, страх, удивление и гнев. Позже он расширил свой список базовых эмоций, включив в него гордость, стыд, смущение и волнение.
Давайте подробнее рассмотрим некоторые из основных типов эмоций и исследуем их влияние на поведение человека.
😊 Счастье
Из всех различных типов эмоций счастье, как правило, является тем, к которому люди стремятся больше всего. Счастье часто определяется как приятное эмоциональное состояние, которое характеризуется чувством удовлетворенности, радости и благополучия.
Этот тип эмоций иногда выражается через:
Выражения лица: например, улыбка
Язык тела: например, расслабленная поза
Тон голоса: оптимистичный, приятная манера говорить
Хотя счастье считается одной из основных человеческих эмоций, то, что, по нашему мнению, является счастьем, как правило, находится под сильным влиянием культуры. Например, влияние поп-культуры, как правило, подчеркивает, что достижение определенных целей, таких как покупка дома или высокооплачиваемая работа, приведет к счастью.
Реальность того, что на самом деле способствует счастью, часто гораздо сложнее и более индивидуализирована. Люди долгое время верили, что счастье и здоровье были связаны, и исследования подтвердили идею о том, что счастье может играть роль как в физическом, так и в психическом здоровье.
Счастье было связано с различными результатами, включая увеличение продолжительности жизни и повышение удовлетворенности браком. И наоборот, несчастье было связано с различными плохими последствиями для здоровья.
Стресс, беспокойство, депрессия и одиночество, например, были связаны с такими вещами, как снижение иммунитета, усиление воспаления и снижение продолжительности жизни.
Печаль - это еще один тип эмоций, который часто определяется как временное эмоциональное состояние, характеризующееся чувством разочарования, горя, безнадежности, незаинтересованности и подавленного настроения.
Как и другие эмоции, печаль - это то, что все люди испытывают время от времени. В некоторых случаях люди могут испытывать длительные и тяжелые периоды печали, которые могут перерасти в депрессию. Печаль может быть выражена несколькими способами, в том числе:
Плач
Подавленное настроение
Летаргия
Тишина
Уход от других
Тип и тяжесть печали могут варьироваться в зависимости от первопричины, и то, как люди справляются с такими чувствами, также может отличаться.
Печаль часто может привести к тому, что люди будут использовать механизмы совладания, такие как избегание других людей, самолечение и размышления о негативных мыслях. Такое поведение может на самом деле усугубить чувство грусти и продлить продолжительность эмоции.
😖 Страх
Страх - это мощная эмоция, которая также может играть важную роль в выживании. Когда вы сталкиваетесь с какой-то опасностью и испытываете страх, вы проходите через то, что известно как реакция "бей или беги".
Ваши мышцы напрягаются, учащается сердцебиение и дыхание, а ваш разум становится более бдительным, побуждая ваше тело либо бежать от опасности, либо стоять и сражаться.
Этот ответ помогает убедиться в том, что вы готовы эффективно бороться с угрозами в вашей среде. Выражения этого типа эмоций могут включать в себя:
Выражение лица: например, расширение глаз и отведенный назад подбородок
Язык тела: попытки спрятаться или убежать от угрозы
Физиологические реакции: учащенное дыхание и сердцебиение
Конечно, не все испытывают страх одинаково. Некоторые люди могут быть более чувствительны к страху, и определенные ситуации или объекты могут с большей вероятностью вызвать эту эмоцию.
Страх - это эмоциональная реакция на непосредственную угрозу. У нас также может развиться аналогичная реакция на ожидаемые угрозы или даже на наши мысли о потенциальных опасностях, и это то, что мы обычно называем тревогой. Социальная тревога, например, включает в себя ожидаемый страх перед социальными ситуациями.
С другой стороны, некоторые люди на самом деле ищут ситуации, провоцирующие страх. Экстремальные виды спорта и другие острые ощущения могут вызывать страх, но некоторые люди даже наслаждаются такими ощущениями.
Повторное воздействие объекта страха или ситуации может привести к знакомству и акклиматизации, что может уменьшить чувство страха и беспокойства.
Это идея, лежащая в основе экспозиционной терапии, в ходе которой люди постепенно подвергаются воздействию вещей, которые их пугают, контролируемым и безопасным образом. В конце концов, чувство страха начинает уменьшаться.
🤢 Отвращение
Отвращение - еще одна из шести основных эмоций, описанных Экманом. Отвращение может проявляться несколькими способами, в том числе:
Язык тела: отворачивание от объекта отвращения
Физические реакции: рвотные позывы
Выражения лица: например, сморщивание носа и скривление верхней губы.
Чувство отвращения может быть вызвано рядом причин, включая неприятный вкус, вид или запах. Исследователи полагают, что эта эмоция возникла как реакция на продукты, которые могут быть вредными или смертельными. Например, когда люди чувствуют запах или вкус испортившейся пищи, типичной реакцией является отвращение.
Плохая гигиена, инфекция, кровь, гниль и смерть также могут вызвать реакцию отвращения. Это может быть способом организма избежать вещей, которые могут быть переносчиками инфекционных заболеваний. Люди также могут испытывать моральное отвращение, когда наблюдают, как другие ведут себя так, что они считают это поведение неприятным, аморальным или злым.
😡 Гнев
Гнев может быть особенно сильной эмоцией, характеризующейся чувством враждебности, возбуждения, разочарования и антагонизма по отношению к другим. Как и страх, гнев может играть определенную роль в реакции вашего тела на борьбу или бегство.
Когда угроза вызывает чувство гнева, вы можете быть склонны отразить опасность и защитить себя. Гнев часто проявляется через:
Выражения лица: хмурый или пристальный взгляд
Язык тела: например, принятие сильной позиции или отворачивание
Тон голоса: например, грубый или кричащий
Физиологические реакции: например, потливость или покраснение
Агрессивное поведение: например, удары, пинки или бросание предметов.
Хотя гнев часто считается негативной эмоцией, иногда это может быть хорошо. Это может быть конструктивным, помогая прояснить ваши потребности в отношениях, а также может побудить вас к действию и поиску решений проблем, которые вас беспокоят.
Однако гнев может стать проблемой, когда он чрезмерен или выражается нездоровыми, опасными или вредными для окружающих способами. Неконтролируемый гнев может быстро перерасти в агрессию, жестокое обращение или насилие.
Этот тип эмоций может иметь как психические, так и физические последствия. Неконтролируемый гнев может затруднить принятие рациональных решений и даже может повлиять на ваше физическое здоровье.
Гнев связан с ишемической болезнью сердца и диабетом. Это также связано с поведением, представляющим опасность для здоровья, таким как агрессивное вождение, употребление алкоголя и курение.
😨 Удивление
Удивление - это еще один из шести основных типов человеческих эмоций, первоначально описанных Экманом. Удивление обычно бывает довольно кратким и характеризуется физиологической реакцией испуга после чего-то неожиданного.
Этот тип эмоций может быть положительным, отрицательным или нейтральным. Например, неприятный сюрприз может заключаться в том, что кто-то выпрыгнет из-за дерева и напугает вас, когда вы ночью будете идти к своей машине.
Примером приятного сюрприза может быть прибытие домой и обнаружение, что ваши самые близкие друзья собрались, чтобы отпраздновать ваш день рождения. Удивление часто характеризуется:
Выражения лица: например, приподнимание бровей, расширение глаз и открытие рта.
Физические реакции: такие, как отскок назад
Вербальные реакции: такие как крик или задыхание
Удивление - это еще один тип эмоций, который может спровоцировать реакцию "бей или беги". При испуге люди могут испытывать выброс адреналина, который помогает подготовить организм либо к борьбе, либо к бегству.
Неожиданность может оказать важное влияние на поведение человека. Например, исследования показали, что люди склонны непропорционально часто замечать неожиданные события.
Вот почему удивительные и необычные события в новостях, как правило, запоминаются больше, чем другие. Исследования также показали, что люди, как правило, больше поддаются влиянию неожиданных аргументов и больше узнают из неожиданной информации.