1️⃣ После еды уровень сахара в крови повышается.

Если ты остаёшься в неподвижном положении (сидя или лёжа), организм медленнее перерабатывает глюкозу.
Стояние или лёгкая активность помогает мышцам усваивать глюкозу из крови, снижая её уровень без лишней нагрузки на инсулин.
Особенно полезно при инсулинорезистентности или склонности к сонливости после еды.
2️⃣Некоторые исследования в области нейропсихологии предполагают, что правое ухо лучше воспринимает речь, так как сигналы, поступающие в него, обрабатываются левым полушарием мозга, ответственным за язык и речь.
Это может дать небольшое преимущество в понимании, особенно в условиях шума.
Это не универсально, но может сработать.
3️⃣Частое моргание утомляет глазные мышцы, особенно если ты лежишь в темноте и не используешь экран. Это может создать ощущение тяжести в глазах, близкое к усталости.
Помогает переключить внимание с внутреннего диалога. Стимулировать расслабление глаз и век перед сном.
4️⃣Корица содержит вещества, которые могут улучшать чувствительность к инсулину и замедлять опустошение желудка, что ведёт к более плавному росту сахара в крови.
Исследования показывают:
Употребление 1–2 г корицы в день может умеренно снизить глюкозу натощак.
5️⃣Небольшое сдавливание носа и задержка дыхания могут стимулировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и восстановление. Это также снижает уровень кислорода на короткое время, вызывая успокоительный рефлекс (похожий на "дайвинг-рефлекс").
Лёгкой активации барорецепторов (сенсоров давления).
Переключения фокуса внимания с эмоций на тело.