🥗 5 продуктов, которые делают мозг умнее и улучшают память

Хотите, чтобы голова работала быстрее, память не подводила, а внимание держалось дольше?
Всё это во многом зависит от питания.

🥗 5 продуктов, которые делают мозг умнее и улучшают память - 956058265599
Вот продукты, которые врачи называют «топливо для мозга» 🧠✨

🐟 1. Рыба жирных сортов
Лосось, скумбрия, сардины содержат омега-3, которые улучшают работу нейронов и замедляют старение мозга.
🥜 2. Орехи
Грецкие орехи — настоящий «суперфуд» для памяти и концентрации. Достаточно горсти в день!
🍫 3. Чёрный шоколад
Флавоноиды в шоколаде усиливают кровообращение мозга и повышают настроение. Но выбирайте с содержанием какао от 70%.
🫐 4. Ягоды
Черника и ежевика богаты антиоксидантами — они защищают мозг от усталости и помогают лучше усваивать новую информацию.
🥬 5. Зелёные овощи
Шпинат, брокколи и салат — источник витамина К и фолиевой кислоты, которые поддерживают ясность ума.
🥗 5 продуктов, которые делают мозг умнее и улучшают память - 956058271743
💡 Лайфхак: добавьте эти продукты в завтрак — и вы заметите разницу уже через неделю.


📌 Сохраняйте себе этот список!

💬 А какие продукты «для ума» есть в вашем рационе? Делитесь в комментариях 👇

Комментарии

  • Вс 12:16
    А сейчас эти "знахарки" на просторах интернета! Всё у них лечится, все молодые и красивые!
  • Вс 12:19
    Никуда я не зашла! Я хотела почитать новости, а тут опять, советы не по теме! Пусть создают свои группы и дурачат там своими советами!
  • Вс 12:20
    А эти для чего в каждой группе??? Разве не для оболванивания??? Всё тоже самое!
  • Вс 12:22
    То похудение, то омоложение ! И где это кому помогло??? Понятно, им надо заработать хоть как то, а глупые ведутся!
  • Вс 13:10
    И поджелудочная скажет - Прощай, жизнь!
  • Вс 14:08
    Даже если его нет?..
  • Вс 14:51
    Кровь-жидкое тело человека!! Заноза воткнулась- тело начинает его удалять, помогаем, выковыриваем. А как относимся к жидкостям которые вливаем капельницами, шприцами, стаканами и т. д. Кротоврение - это третий мозг человека в регулировке всех обьменных процессов. Приняли антибиотики, выписали из больнички, заглушили симтомы и что дальше! Никого совета по выводу всей той токсичной гадости из крови. Принятитие экологический продуктов, жидкостей-диета позволит восстановится. Чем богат грецкий орех? Маслами, йодом! Одним помогут, а другим с проблемами КЖТ могут навредить. Так что все индивидуально. 20% врачей просто натуральные дурачки и они силят на первональном приеме и ошибочный диагноз со слов больного-это обычное явление.
  • Вс 17:08
    Мои бабушки и дедушки не ели такие продукты, а были умными и мудрыми, помогали мне с задачами по алгебре, пока условия читала, ответ готов , ели простую пишу, картофель да что в огороде росло,
  • Вс 19:35
    Не с проста говорят - «ума нет, считай калека»… ничего не поможет - хоть промывай мозги, хоть закидывай их орехами, ягодами, шоколадом !!!
  • Вс 21:49
    Точно! Если всё уже на износе, какие там орехи помогут?! А молодым они не нужны, у них всё нормально в силу возраста! Сколько людей деменцией страдают, орехи не помогают!!
  • Вс 21:55
    Нет, зачем лечиться медикаментами??? Лечитесь лопухами, орехами, беленой и будет вам "благодать"!!! Фитотерапия не лечит, а помогает медикаментам лучше усваиваться! Сейчас такие болезни, что даже сильнейшие лекарства не справляются, а тут, орехи, панацея! Человек, болеющих онкологией кушал бы их возами, если бы они помогали, но увы!!!
  • Пн 05:48
    В наше время, если вы попали в больницу и подписали кучу бумажек, то будьте "овощем" на "секретной" аграрной грядке. Стандартный подход к лечению, штрафы надзорных органов за откланение от стандартов, проблема в определении диагноза и т. д. Врачебная рутина такая, что из из грамотного умелого хирурга, врача чиновки делают "бумажного"человека. Экономика и сфера услуг при движении к рынку при отказе от прошлого, некомпететность новаторов рынка, все разрушим, а потом на...приводит к хаосу, жертвами становится население.
  • Пн 06:14
    Питание! Городское население перевели уже на полуфабрикаты! У меня вечно голодный кот, взрослая кошка и сейчас 3 месячная мололая кошечка. Так "мясные" и колбасные изделия ТУ, ГОСТ жрет только кот, у которого сейчас шерсть лезет, тусклая, да и марте дома сидит, глаза слезятся. Будет ли работать мозг от этих консервантов, полуфабрикатов!! Молодым парням советую при выборе второй половины, чтобы смотрели на руки, пальцы и губы молодой. Ошибка в этом обернется плохой прической, без наваристых щей....
  • Пн 18:48