🚶🏻‍♂️Прогулка может быть не только хорошим способом подышать свежим воздухом, отвлечься от повседневных забот, но и возможностью улучшить свою физическую форму.

Вы можете превратить обычную прогулку в полноценную тренировку, включающую разминку, кардионагрузку, силовые упражнения, растяжку.
Как это сделать? Смотрите в карточках.