Как помочь себе во время магнитной бури.

Магнитная буря – это временные перемены в магнитном поле Земли из-за выброса энергии на Солнце. Это влияет на организм, который привык работать в других условиях окружающей среды, и не успевает подстроиться при резкой перемене.
Выбросы солнечной энергии и их встреча с защитным магнитным полем Земли вызывают северное сияние.
Ухудшение в здоровье может ощутить любой и даже здоровый человек, но особенно тяжело приходится метеозависимым людям, больных хроническими и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Их организм не так быстро адаптируется под изменения условий окружающей среды.
Основные жалобы в период магнитных бурь:
Проблемы в работе сердца – боль в груди, учащенное сердцебиение, одышка.
Из-за сосудистых нарушений – перепады давления, головокружения, тошнота, боли в суставах, мигрени или другие виды головной боли.
Бессонница.
Боли в мышцах и суставах.
Упадок сил.
Повышенная раздражительность, беспокойство или другие перемены настроения.
Обострение хронических заболеваний.
Есть несколько советов, чтобы уменьшить влияние магнитной бури на здоровье.
Вот общие и универсальные рекомендации, которые подойдут практически всем:
Уменьшить физические нагрузки в этот период, чередовать периоды работы с отдыхом, спать не меньше 8 часов в сутки.
Активизировать кровообращение – сделать легкую утреннюю зарядку, принять контрастный душ, растереться жесткой щеткой.
Насытить кровь кислородом – гулять на свежем воздухе, обязательно проветривать помещение, освоить приемы дыхательной гимнастики.
Убрать из рациона жирные и жареные блюда, добавить больше свежих фруктов и овощей.
Пить больше воды, чтобы преодолеть загустевание крови.
Сделать легких массаж шейно-воротниковой зоны или всего тела, чтобы улучшить кровообращение.
Для пациентов с хроническими и сердечно-сосудистыми заболеваниями стоит убедиться, что под рукой есть лекарства, которые принимаются постоянно или при обострениях. Положите их в сумочку, убедитесь, что есть запас в домашней аптечке.
Для тех, кто тяжело переносит магнитные бури и резкие перемены погоды, стоит проконсультироваться с врачом – это может признаком развивающегося заболевания. Для пациентов с хроническими заболеваниями, возможно, спросить у лечащего врача о целесообразности увеличения дозировки принимаемых лекарств или назначения дополнительных препаратов.
И еще – не переживайте – зачастую изменение самочувствия из-за магнитных бурь носит психосоматическую причину. Мы сами настраиваем себя, что станет хуже и есть опасность. На пользу такой настрой не пойдет даже здоровому человеку!