Правильное питание важно не только для поддержания фигуры и здоровья желудочно-кишечного тракта, но и для соблюдения норм сахара в крови и нужных микроэлементов. Для тех, кто входит в группу риска, стоит включить в свой рацион больше: ✅ Болгарского перца 🍅Помидоров 🍊Цитрусовых ✅ Бобовые 🥜Орехи ✅ Зелень. А так же нужно уменьшить употребление: ❌Макарон ❌Выпечки из белой муки (торты, пирожные, булочки) ❌Варенья ❌Винограда, фиников, бананов ❌Сладких йогуртов ❌Зефира, халвы Важно не забывать избавляться от лишнего веса или найти причину его появления. Чтобы убить двух зайцев одним выстрелом, стоит вести активный образ жизни, чтобы диабет даже не думал к вам подбираться. Спорт поможет не только лишиться избытка ненужных килограммов, но и улучшить общее состояние организма, сделает его более выносливым и здоровым. Однако, стоит придерживаться одного из главных правил при похудении – не голодать! Такая методика лишь навредит телу и истощит его.
Клиническая поликлиника №7 (ГБУЗ НСО ГКП№7)
Что нужно есть, чтобы избежать болезни?
Правильное питание важно не только для поддержания фигуры и здоровья желудочно-кишечного тракта, но и для соблюдения норм сахара в крови и нужных микроэлементов. Для тех, кто входит в группу риска, стоит включить в свой рацион больше:
✅ Болгарского перца
🍅Помидоров
🍊Цитрусовых
✅ Бобовые
🥜Орехи
✅ Зелень.
А так же нужно уменьшить употребление:
❌Макарон
❌Выпечки из белой муки (торты, пирожные, булочки)
❌Варенья
❌Винограда, фиников, бананов
❌Сладких йогуртов
❌Зефира, халвы
Важно не забывать избавляться от лишнего веса или найти причину его появления. Чтобы убить двух зайцев одним выстрелом, стоит вести активный образ жизни, чтобы диабет даже не думал к вам подбираться. Спорт поможет не только лишиться избытка ненужных килограммов, но и улучшить общее состояние организма, сделает его более выносливым и здоровым. Однако, стоит придерживаться одного из главных правил при похудении – не голодать! Такая методика лишь навредит телу и истощит его.