ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ: ВИШНЯ ИЛИ ЧЕРЕШНЯ

И вишня и черешня низкокалорийные, богаты клетчаткой, витаминами, минералами и фитовеществами. Обе являются для организма источниками витаминов С, А, К, а также калия, магния, кальция и незаменимого нутрициента холина.
Вишня и черешня — ягоды-близнецы, но одна обычно кислая, а другая — сама сладость. Но в вишне в два раза больше витаминов А и С и в 20 раз больше бета-каротина. А в черешне в разы больше фруктозы и калорий, у нее выше гликемический индекс.
Диетологи рекомендуют есть в день 200-300 гр. вишни. Качественная ягода — яркая, сочная, блестящая и ароматная.
А что выбираете вы?Ждём ответы в комментариях.
#Нашеподмосковье #БольшаяШатура #ШатураРошаль #Мывместе #Шатурскоеуправление #Будьвкурсе #ПолезноЗнать